Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала RT о правильном режиме сна летом.
По словам специалиста, нарушения сна летом могут быть вызваны температурой в помещении. Из-за удушья в жаркое время года, а также если теплообмен не соответствует температуре в помещении, засыпать будет сложнее.
Nature Aging: Найден ген DIMT1, активация которого может «остановить» старение«В этом случае необходимо найти возможность охлаждения воздуха как минимум до +21 ° C.рекомендуемый температурный диапазон для сна +18-21 °C. Поэтому, если используется кондиционер, его можно установить ночью до +21 ° c», — поделилась с изданием Елена Царева.
Она добавила, что после рабочего дня необходимо переключиться на режим отдыха, а также исключить физическую активность, еду и алкоголь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шероховатость кожи ног и частое образование мозолей характерны для диабета. По словам врача, летом у всех отекают ноги, поэтому в этот период практически у всех могут возникать мозоли. Сильная жажда и частое мочеиспускание также могут указывать на это заболевание.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…