Фото: freepik.com/diana-grytsku
Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала RT о правильном режиме сна летом.
По словам специалиста, нарушения сна летом могут быть вызваны температурой в помещении. Из-за удушья в жаркое время года, а также если теплообмен не соответствует температуре в помещении, засыпать будет сложнее.
«В этом случае необходимо найти возможность охлаждения воздуха как минимум до +21 ° C.рекомендуемый температурный диапазон для сна +18-21 °C. Поэтому, если используется кондиционер, его можно установить ночью до +21 ° c», — поделилась с изданием Елена Царева.
Она добавила, что после рабочего дня необходимо переключиться на режим отдыха, а также исключить физическую активность, еду и алкоголь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шероховатость кожи ног и частое образование мозолей характерны для диабета. По словам врача, летом у всех отекают ноги, поэтому в этот период практически у всех могут возникать мозоли. Сильная жажда и частое мочеиспускание также могут указывать на это заболевание.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…