Фото: freepik.com/diana-grytsku
Сомнолог-невролог Елена Царева рассказала RT о правильном режиме сна летом.
По словам специалиста, нарушения сна летом могут быть вызваны температурой в помещении. Из-за удушья в жаркое время года, а также если теплообмен не соответствует температуре в помещении, засыпать будет сложнее.
«В этом случае необходимо найти возможность охлаждения воздуха как минимум до +21 ° C.рекомендуемый температурный диапазон для сна +18-21 °C. Поэтому, если используется кондиционер, его можно установить ночью до +21 ° c», — поделилась с изданием Елена Царева.
Она добавила, что после рабочего дня необходимо переключиться на режим отдыха, а также исключить физическую активность, еду и алкоголь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что шероховатость кожи ног и частое образование мозолей характерны для диабета. По словам врача, летом у всех отекают ноги, поэтому в этот период практически у всех могут возникать мозоли. Сильная жажда и частое мочеиспускание также могут указывать на это заболевание.
Ученые из Института эмпирической эстетики Макса Планка (MPIEA) во Франкфурте-на-Майне разработали инновационную программу EMOKINE, предназначенную…
На ежегодной конференции Общества экспериментальной биологии (SEB) в Праге было представлено исследование, проведенное международной группой…
В австралийских пещерах были открыты древние археологические находки, указывающие на проведение особого ритуального обряда, который…
Археологические находки на острове Сулавеси в Индонезии подчеркнули их исключительное значение, расширив понимание ученых о…
Ученые из университета Цзинань в Китае провели исследование, которое выявило негативное воздействие пластиковых бутылок на…
Дерматологи Дженнифер Танг и Кевин Бойд выделили признаки серьезного солнечного ожога, который требует немедленной медицинской…