Питание

Роспотребнадзор: Кабачки помогут вывести из организма лишнюю жидкость

Роспотребнадзор ни в коем случае не рекомендует отказываться от кабачков, так как этот овощ является кладезем полезных веществ.

Кабачки, среди прочего, очень низкокалорийные, их можно включить в рацион: в 100 г продукта содержится 24-27 ккал. Овощ также содержит клетчатку — как в кожуре, так и в мякоти — которая вызывает чувство сытости и вызывает выработку гормонов, снижающих аппетит.

Эндокринолог Павлова: Сыр и мороженое изменяют запах пота на более резкий

Кроме того, кабачки богаты витаминами А, Е и К, бета-каротином, аскорбиновой кислотой и витаминами группы В. Конечно, в продукте не так много витамина С, как в шиповнике или лимоне, но 100 г кабачков могут покрыть до 20% дневной нормы.

«Семена кабачков содержат много незаменимых жирных кислот омега-3, которые попадают в организм только с пищей. Среди микроэлементов особое значение имеют цинк, железо, магний и калий», — добавили специалисты.

Благодаря магнию и калию кабачки полезны для сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания водного баланса и выведения лишней жидкости из организма, нервной системы, нормального артериального давления и сахара в крови.

Сырые кабачки очень полезны, так как при термической обработке разрушаются многие витамины и антиоксиданты. Сырые кабачки можно добавлять в овощные смузи и салаты, пишет «МК в Мурманске».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что езда на велосипеде является отличной профилактикой ожирения, инсульта, остеохондроза, неврологических заболеваний и сахарного диабета.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Гинзбург: трансглютаминаза в сосисках не может вызвать рак

«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…

5 минут назад

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

18 минут назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

28 минут назад

Социолог Бейкер: 81% методов лечения рака из соцсетей содержат ложную информацию

Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…

29 минут назад

Ученые ЮУрГУ разработали белок для спортивного питания на основе нута

Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила  ТАСС, что…

41 минута назад

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

44 минуты назад