Инфекционист Анастасия Новикова, эксперт Роскачества рассказала о правилах питания при пневмонии. По ее словам, чтобы бороться с пневмонией, организму нужна дополнительная энергия и питательные вещества для укрепления иммунной системы и восстановления легочной ткани.
Питание при пневмонии должно быть богато минералами, витаминами, антиоксидантами и обеспечивать организм энергией для восстановления, пояснила врач. Она посоветовала придерживаться радужной диеты. Сюда входят разноцветные овощи и фрукты.
Красные: клубника, красный перец, помидоры — содержат ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами. Желтые (оранжевые): манго, апельсины, морковь — кладезь бета-каротина, который преобразовывается в витамины А, С.
Зеленые овощи (капуста, брокколи, шпинат) богаты многими питательными веществами, в том числе и витаминами K, C, E и группы B.Синие и фиолетовые: баклажаны, черника, ежевика — содержат антоцианы, которые укрепляют иммунитет.
Радужная диета не ограничивается только овощами и фруктами, в нее входят все категории продуктов: орехи и семена, цельнозерновые продукты (овес, киноа, коричневый рис), растительный (тофу и бобовые) и животный белок (рыба, яйца, нежирное мясо).
Новикова отметила, что переедание и недоедание негативно сказываются на иммунной системе. Поэтому необходимо определить три основных приема пищи и между ними перекусы в виде фруктов или орехов. Это помогает обеспечить стабильную доставку питательных веществ в организм.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество насыщенных жиров, соли, консервантов — такие «ингредиенты» врачи считают основными нарушителями работы сердечно-сосудистой системы.
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…
Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…