Инфекционист Анастасия Новикова, эксперт Роскачества рассказала о правилах питания при пневмонии. По ее словам, чтобы бороться с пневмонией, организму нужна дополнительная энергия и питательные вещества для укрепления иммунной системы и восстановления легочной ткани.
Питание при пневмонии должно быть богато минералами, витаминами, антиоксидантами и обеспечивать организм энергией для восстановления, пояснила врач. Она посоветовала придерживаться радужной диеты. Сюда входят разноцветные овощи и фрукты.
Красные: клубника, красный перец, помидоры — содержат ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами. Желтые (оранжевые): манго, апельсины, морковь — кладезь бета-каротина, который преобразовывается в витамины А, С.
Зеленые овощи (капуста, брокколи, шпинат) богаты многими питательными веществами, в том числе и витаминами K, C, E и группы B.Синие и фиолетовые: баклажаны, черника, ежевика — содержат антоцианы, которые укрепляют иммунитет.
Радужная диета не ограничивается только овощами и фруктами, в нее входят все категории продуктов: орехи и семена, цельнозерновые продукты (овес, киноа, коричневый рис), растительный (тофу и бобовые) и животный белок (рыба, яйца, нежирное мясо).
Новикова отметила, что переедание и недоедание негативно сказываются на иммунной системе. Поэтому необходимо определить три основных приема пищи и между ними перекусы в виде фруктов или орехов. Это помогает обеспечить стабильную доставку питательных веществ в организм.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество насыщенных жиров, соли, консервантов — такие «ингредиенты» врачи считают основными нарушителями работы сердечно-сосудистой системы.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…