Здоровье

Тренер Гуфранова: Занятия барре позволяют укрепить все тело

Барре — это силовая тренировка, но не в ее стандартном понимании и форме. Направление основано на классических балетных элементах, поэтому в упражнении используется множество различных перевернутых балетных положений и классических положений рук. Эксперт Ксения Гуфранова рассказала «Известиям» о том, как меняется фигура от занятий барре.

Иммунолог Юлия Миневич: Соленые, сладкие и молочные продукты вызывают отеки

«Обязательна помощь профессионального тренера, чтобы правильно выполнять позиции. Еще один важный нюанс заключается в том, что большинство упражнений барре проходят у балетного станка. Он обеспечивает дополнительную поддержку. Кроме того, в тренировках барре используется дополнительное оборудование: фитнес-эспандеры, мячи, эластичные ленты», — пояснила Гуфранова.

По ее словам, система упражнений сосредоточена на подтяжку всего тела, но без наращивания больших мышц. Из-за большого количества классических положений здесь хорошо развиваются мышцы ног и ягодиц. На занятиях основное внимание уделяется укреплению мышц спины и живота. Внутренняя поверхность бедра также тщательно прорабатывается.

«Барре считается универсальной тренировкой. Оно подходит для людей любого уровня подготовки, возраста и телосложения. Если особых медицинских противопоказаний к спорту и данной сфере нет, то начинать заниматься барре можно в любом возрасте», — заключает тренер.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия на солнце или фотодерматоз — патологическое состояние, вызванное повышенной чувствительностью организма к ультрафиолетовым лучам.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

8 минут назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

31 минута назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

44 минуты назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

56 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

1 час назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад