Здоровье

Тренер Гуфранова: Занятия барре позволяют укрепить все тело

Барре — это силовая тренировка, но не в ее стандартном понимании и форме. Направление основано на классических балетных элементах, поэтому в упражнении используется множество различных перевернутых балетных положений и классических положений рук. Эксперт Ксения Гуфранова рассказала «Известиям» о том, как меняется фигура от занятий барре.

Иммунолог Юлия Миневич: Соленые, сладкие и молочные продукты вызывают отеки

«Обязательна помощь профессионального тренера, чтобы правильно выполнять позиции. Еще один важный нюанс заключается в том, что большинство упражнений барре проходят у балетного станка. Он обеспечивает дополнительную поддержку. Кроме того, в тренировках барре используется дополнительное оборудование: фитнес-эспандеры, мячи, эластичные ленты», — пояснила Гуфранова.

По ее словам, система упражнений сосредоточена на подтяжку всего тела, но без наращивания больших мышц. Из-за большого количества классических положений здесь хорошо развиваются мышцы ног и ягодиц. На занятиях основное внимание уделяется укреплению мышц спины и живота. Внутренняя поверхность бедра также тщательно прорабатывается.

«Барре считается универсальной тренировкой. Оно подходит для людей любого уровня подготовки, возраста и телосложения. Если особых медицинских противопоказаний к спорту и данной сфере нет, то начинать заниматься барре можно в любом возрасте», — заключает тренер.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия на солнце или фотодерматоз — патологическое состояние, вызванное повышенной чувствительностью организма к ультрафиолетовым лучам.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

4 минуты назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

17 минут назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

27 минут назад

Диетолог Стародубова: не стоит употреблять более 200–250 г мандаринов в день

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…

42 минуты назад

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

58 минут назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

1 час назад