Здоровье

Тренер Гуфранова: Занятия барре позволяют укрепить все тело

Барре — это силовая тренировка, но не в ее стандартном понимании и форме. Направление основано на классических балетных элементах, поэтому в упражнении используется множество различных перевернутых балетных положений и классических положений рук. Эксперт Ксения Гуфранова рассказала «Известиям» о том, как меняется фигура от занятий барре.

Иммунолог Юлия Миневич: Соленые, сладкие и молочные продукты вызывают отеки

«Обязательна помощь профессионального тренера, чтобы правильно выполнять позиции. Еще один важный нюанс заключается в том, что большинство упражнений барре проходят у балетного станка. Он обеспечивает дополнительную поддержку. Кроме того, в тренировках барре используется дополнительное оборудование: фитнес-эспандеры, мячи, эластичные ленты», — пояснила Гуфранова.

По ее словам, система упражнений сосредоточена на подтяжку всего тела, но без наращивания больших мышц. Из-за большого количества классических положений здесь хорошо развиваются мышцы ног и ягодиц. На занятиях основное внимание уделяется укреплению мышц спины и живота. Внутренняя поверхность бедра также тщательно прорабатывается.

«Барре считается универсальной тренировкой. Оно подходит для людей любого уровня подготовки, возраста и телосложения. Если особых медицинских противопоказаний к спорту и данной сфере нет, то начинать заниматься барре можно в любом возрасте», — заключает тренер.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия на солнце или фотодерматоз — патологическое состояние, вызванное повышенной чувствительностью организма к ультрафиолетовым лучам.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

6 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

9 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

18 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

19 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

41 минута назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

49 минут назад