Барре — это силовая тренировка, но не в ее стандартном понимании и форме. Направление основано на классических балетных элементах, поэтому в упражнении используется множество различных перевернутых балетных положений и классических положений рук. Эксперт Ксения Гуфранова рассказала «Известиям» о том, как меняется фигура от занятий барре.
«Обязательна помощь профессионального тренера, чтобы правильно выполнять позиции. Еще один важный нюанс заключается в том, что большинство упражнений барре проходят у балетного станка. Он обеспечивает дополнительную поддержку. Кроме того, в тренировках барре используется дополнительное оборудование: фитнес-эспандеры, мячи, эластичные ленты», — пояснила Гуфранова.
По ее словам, система упражнений сосредоточена на подтяжку всего тела, но без наращивания больших мышц. Из-за большого количества классических положений здесь хорошо развиваются мышцы ног и ягодиц. На занятиях основное внимание уделяется укреплению мышц спины и живота. Внутренняя поверхность бедра также тщательно прорабатывается.
«Барре считается универсальной тренировкой. Оно подходит для людей любого уровня подготовки, возраста и телосложения. Если особых медицинских противопоказаний к спорту и данной сфере нет, то начинать заниматься барре можно в любом возрасте», — заключает тренер.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия на солнце или фотодерматоз — патологическое состояние, вызванное повышенной чувствительностью организма к ультрафиолетовым лучам.
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…