С приходом жаркой погоды многие сталкиваются со следующим вопросом: как правильно питаться в такую погоду? Об этом рассказала диетолог Роза Гарасим. По ее словам, в жаркое время года очень важно соблюдать питьевой режим.
Гинеколог Деваева: Задержка менструации не всегда указывает на беременность«Если ваш питьевой режим ранее не регулировался, возможно, пришло время сделать это, чтобы избежать обезвоживания», — отмечает эксперт. В жаркую погоду потребление воды в организме увеличивается в полтора-два раза, поэтому важно увеличить обычное количество жидкости.
Обычная вода лучше подходит в отличие от упакованных сладких соков, сладкой газированной воды и минеральной воды. Можно использовать чай, свежевыжатый сок или компот без добавления сахара. Кроме того, цитрусовые лимонады можно приготовить дома с ягодами или без них, а добавление мяты придаст ощущение прохлады.
Гарасим отметила, что лето — сезон фруктов и овощей. Они лучше подходят в жаркое время года. Цельнозерновые и нежирная рыба также должны быть включены в рацион. В рейтинге летних блюд лидируют различные холодные супы. Такие супы, содержащие мясо или рыбу, можно есть на обед и ужин, пишут «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что невролог Ричард Рестак предложил три вопроса, которые помогут определить симптомы деменции у близкого человека.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…