Доктор Степанов сообщил, что холодный душ без подготовки угрожает здоровью

Патофизиолог Сергей Степанов объяснил, почему важно быть осторожным при принятии холодного душа без предварительной подготовки.

Принятие холодного душа может оказать нагрузку на сердце и сосуды, особенно при проблемах с артериальным давлением.

«Холодный душ благодаря резкому перепаду температур способствует стимуляции иммунитета, тонизирует и активизирует организм», — пояснил врач.

Для тех, кто впервые принимает холодный душ, важно проявить осторожность. Существует риск переохлаждения, поэтому важно постепенно привыкать к холодной воде.

«Если ранее нет опыта закаливающих процедур, не стоит начинать слишком резко, чтобы не вызвать стресс для организма», — подчеркнул Степанов.

Среди опасных последствий можно выделить спазмы сердечно-сосудистой системы, аритмии, остановку дыхания и сердца. Идеальным вариантом будет постепенное снижение температуры воды на несколько градусов ежедневно, чтобы холодный душ не стал стрессом для организма.

«Принятие закаливающих процедур оптимально для молодых и средних людей до 50 лет, после 50 лет — с осторожностью, а после 70 лет не рекомендуется принимать холодный душ, если это не было частью образа жизни в предыдущие годы», — добавил специалист, по информации издания «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кальмары, йогурт и клубнику можно есть на ночь и не набирать вес.