Ежедневные прогулки могут помочь уменьшить прогрессирование сердечных заболеваний, предотвратить диабет и снизить кровяное давление. Здоровый образ жизни помогает поддерживать форму тела, укреплять кости и мышцы. Однако, по мнению экспертов, невозможно переборщить с регулярными прогулками.
По словам Рэнди Кона, доктора медицины, хирурга-ортопеда и врача спортивной медицины в в ортопедическом институте Northwell Health Рэнди Кона, нет предела регулярной ходьбы для человека. Спортивные и длительные прогулки могут быть полезны для здоровья. Но количество пройденных километров зависит от многих параметров. При выборе нагрузки следует обращать внимание на возраст, общее физическое состояние и здоровье суставов.
Результаты исследования, в котором приняли участие более 4800 взрослых в Соединенных Штатах, показали, что ходьба на большее расстояние в день была связана со снижением риска смерти от всех причин по сравнению со снижением выносливости.
Специалисты отмечают, что особое внимание стоит уделить прогулкам. Как сообщает Everyday Health, тем, кто страдает гипертонией и сердечными заболеваниями, проблемами с мышцами и суставами конечностей, а также астмой или хронической обструктивной болезнью легких, следует ограничить длительность ходьбы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что условно-патогенные микроорганизмы в некоторых продуктах питания могут вызвать серьезное отравление.
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…