Daily Mail: Диетолог Мосли посоветовал удвоить потребление белка для похудения

Диетолог Майкл Мосли посоветовал удвоить ежедневное потребление белка, чтобы похудеть и поддерживать форму. По его словам, сам белок не обладает магическими свойствами сжигания жира. Но если есть его в больших количествах каждый день, тяга к сладостям, фаст-фуду и другим продуктам, способствующим увеличению веса, уменьшится, что приведет к потере веса.

Кроме того, специалист уверен, что из-за ошибок в рекомендациях врачей большинство людей не питаются белковыми продуктами. По мнению Мосли, сегодня считается, что мужчины должны съедать 55 граммов белка в день, а женщины — 45 граммов. Диетолог считает, что суточную норму следует удвоить, особенно для пожилых людей, до 90 граммов. Он объяснил свою позицию тем, что после 30 лет количество мышечной массы постепенно уменьшается, и для прекращения этого процесса необходим белок, строительный материал для мышц.

Однако, по словам врача недостаточно есть много белка, чтобы оставаться в хорошей форме. Майкл Мосли подчеркнул, что для наращивания мышечной массы необходимы интенсивные тренировки с постепенным увеличением нагрузок, пишет Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерное пребывание на солнце может подвергнуть риску развития меланомы, поэтому необходимо загорать по определенным правилам.