Здоровье

Daily Mail: Диетолог Мосли посоветовал удвоить потребление белка для похудения

Диетолог Майкл Мосли посоветовал удвоить ежедневное потребление белка, чтобы похудеть и поддерживать форму. По его словам, сам белок не обладает магическими свойствами сжигания жира. Но если есть его в больших количествах каждый день, тяга к сладостям, фаст-фуду и другим продуктам, способствующим увеличению веса, уменьшится, что приведет к потере веса.

Дерматолог Кнара Андрян: Хроническое недосыпание грозит отечностью лица

Кроме того, специалист уверен, что из-за ошибок в рекомендациях врачей большинство людей не питаются белковыми продуктами. По мнению Мосли, сегодня считается, что мужчины должны съедать 55 граммов белка в день, а женщины — 45 граммов. Диетолог считает, что суточную норму следует удвоить, особенно для пожилых людей, до 90 граммов. Он объяснил свою позицию тем, что после 30 лет количество мышечной массы постепенно уменьшается, и для прекращения этого процесса необходим белок, строительный материал для мышц.

Однако, по словам врача недостаточно есть много белка, чтобы оставаться в хорошей форме. Майкл Мосли подчеркнул, что для наращивания мышечной массы необходимы интенсивные тренировки с постепенным увеличением нагрузок, пишет Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерное пребывание на солнце может подвергнуть риску развития меланомы, поэтому необходимо загорать по определенным правилам.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

29 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

43 минуты назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

56 минут назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

57 минут назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад