Здоровье

Daily Mail: Диетолог Мосли посоветовал удвоить потребление белка для похудения

Диетолог Майкл Мосли посоветовал удвоить ежедневное потребление белка, чтобы похудеть и поддерживать форму. По его словам, сам белок не обладает магическими свойствами сжигания жира. Но если есть его в больших количествах каждый день, тяга к сладостям, фаст-фуду и другим продуктам, способствующим увеличению веса, уменьшится, что приведет к потере веса.

Дерматолог Кнара Андрян: Хроническое недосыпание грозит отечностью лица

Кроме того, специалист уверен, что из-за ошибок в рекомендациях врачей большинство людей не питаются белковыми продуктами. По мнению Мосли, сегодня считается, что мужчины должны съедать 55 граммов белка в день, а женщины — 45 граммов. Диетолог считает, что суточную норму следует удвоить, особенно для пожилых людей, до 90 граммов. Он объяснил свою позицию тем, что после 30 лет количество мышечной массы постепенно уменьшается, и для прекращения этого процесса необходим белок, строительный материал для мышц.

Однако, по словам врача недостаточно есть много белка, чтобы оставаться в хорошей форме. Майкл Мосли подчеркнул, что для наращивания мышечной массы необходимы интенсивные тренировки с постепенным увеличением нагрузок, пишет Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерное пребывание на солнце может подвергнуть риску развития меланомы, поэтому необходимо загорать по определенным правилам.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад