Здоровье

Daily Mail: Диетолог Мосли посоветовал удвоить потребление белка для похудения

Диетолог Майкл Мосли посоветовал удвоить ежедневное потребление белка, чтобы похудеть и поддерживать форму. По его словам, сам белок не обладает магическими свойствами сжигания жира. Но если есть его в больших количествах каждый день, тяга к сладостям, фаст-фуду и другим продуктам, способствующим увеличению веса, уменьшится, что приведет к потере веса.

Дерматолог Кнара Андрян: Хроническое недосыпание грозит отечностью лица

Кроме того, специалист уверен, что из-за ошибок в рекомендациях врачей большинство людей не питаются белковыми продуктами. По мнению Мосли, сегодня считается, что мужчины должны съедать 55 граммов белка в день, а женщины — 45 граммов. Диетолог считает, что суточную норму следует удвоить, особенно для пожилых людей, до 90 граммов. Он объяснил свою позицию тем, что после 30 лет количество мышечной массы постепенно уменьшается, и для прекращения этого процесса необходим белок, строительный материал для мышц.

Однако, по словам врача недостаточно есть много белка, чтобы оставаться в хорошей форме. Майкл Мосли подчеркнул, что для наращивания мышечной массы необходимы интенсивные тренировки с постепенным увеличением нагрузок, пишет Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что чрезмерное пребывание на солнце может подвергнуть риску развития меланомы, поэтому необходимо загорать по определенным правилам.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад