Здоровье

PLOS One: диета с интервальным голоданием самая эффективная

Изучение, опубликованное в журнале PLOS One, указывает на то, что наиболее эффективным методом для снижения веса является комбинация периодического голодания и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIFT). Согласно данным исследования, малоподвижные женщины с ожирением, применявшие обе стратегии одновременно, достигли более заметного снижения веса и уменьшения объемов талии и бедер. Кроме того, наблюдались улучшения показателей липидов и глюкозы в крови.

Диетолог Журавлева рассказала, что плохое питание грозит организму закислением

Периодическое голодание предполагает употребление пищи только в определенные часы, в то время как HIFT включает в себя интенсивные аэробные и силовые упражнения.

В рамках исследования приняли участие 64 женщины около 32 лет, которые были разделены на три группы: две группы применяли один из двух методов, а третья использовала комбинацию обоих подходов. Эксперимент продолжался три недели, после чего участницы продемонстрировали улучшение своего общего здоровья. Однако наилучшие результаты были достигнуты в группе, сочетавшей оба метода.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Конев рекомендует употреблять достаточно жидкости и соли при гипотонии.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад