Изучение, опубликованное в журнале PLOS One, указывает на то, что наиболее эффективным методом для снижения веса является комбинация периодического голодания и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIFT). Согласно данным исследования, малоподвижные женщины с ожирением, применявшие обе стратегии одновременно, достигли более заметного снижения веса и уменьшения объемов талии и бедер. Кроме того, наблюдались улучшения показателей липидов и глюкозы в крови.
Диетолог Журавлева рассказала, что плохое питание грозит организму закислениемПериодическое голодание предполагает употребление пищи только в определенные часы, в то время как HIFT включает в себя интенсивные аэробные и силовые упражнения.
В рамках исследования приняли участие 64 женщины около 32 лет, которые были разделены на три группы: две группы применяли один из двух методов, а третья использовала комбинацию обоих подходов. Эксперимент продолжался три недели, после чего участницы продемонстрировали улучшение своего общего здоровья. Однако наилучшие результаты были достигнуты в группе, сочетавшей оба метода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Конев рекомендует употреблять достаточно жидкости и соли при гипотонии.
Американские молекулярные биологи выяснили, что крайне важную роль непосредственно в развитии рассеянного склероза играют не…
Человеческий мозг в целом не разрушается и не стареет на протяжении всей жизни, при этом…
Российские молекулярные биологи создали универсальную платформу непосредственно для генной терапии от гемофилии Б, которая является…
Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) непосредственно в партнерстве с коллегами разработали новую концепцию терапии посттравматического…
В России 4 февраля выявили завозной случай лихорадки чикунгунья. Как оказалось, пациенткой стала женщина, которая…
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…