Изучение, опубликованное в журнале PLOS One, указывает на то, что наиболее эффективным методом для снижения веса является комбинация периодического голодания и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIFT). Согласно данным исследования, малоподвижные женщины с ожирением, применявшие обе стратегии одновременно, достигли более заметного снижения веса и уменьшения объемов талии и бедер. Кроме того, наблюдались улучшения показателей липидов и глюкозы в крови.
Диетолог Журавлева рассказала, что плохое питание грозит организму закислениемПериодическое голодание предполагает употребление пищи только в определенные часы, в то время как HIFT включает в себя интенсивные аэробные и силовые упражнения.
В рамках исследования приняли участие 64 женщины около 32 лет, которые были разделены на три группы: две группы применяли один из двух методов, а третья использовала комбинацию обоих подходов. Эксперимент продолжался три недели, после чего участницы продемонстрировали улучшение своего общего здоровья. Однако наилучшие результаты были достигнуты в группе, сочетавшей оба метода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Конев рекомендует употреблять достаточно жидкости и соли при гипотонии.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…