Доктор Зубова: Нормальная дефекация от 3 раз в сутки до 1 раза в трое суток

В сети часто распространяется мнение о необходимости ежедневной дефекации и о возможных проблемах со здоровьем, если это происходит реже. Однако хирург, колопроктолог и эксперт лаборатории «Гемотест» Нина Зубова утверждает, что это вопрос индивидуальный, сообщает «Life.ru».

Согласно Зубовой, нормальным считается опорожнение кишечника от трех раз в день до одного раза в три дня, при условии, что стул мягкий и процесс не вызывает дискомфорта. У некоторых людей опорожнение кишечника раз в 2-3 дня может быть физиологической нормой, особенно если такой режим соблюдается с детства.

Непостоянства в стуле могут быть вызваны питанием, недостатком жидкости и недостаточной физической активностью, и их легко можно исправить изменением образа жизни. Однако, если задержки стула длительные или если периодичность стала меняться, следует обратиться к врачу для выяснения причин.

Для нормализации стула, Зубова рекомендует употреблять больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и бобовых, содержащих клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и облегчает прохождение каловых масс. Важно также пить достаточное количество жидкости и вести активный образ жизни. Если проблемы с регулярным стулом не устраняются самостоятельно, необходимо обратиться к специалисту.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клещи-мутанты Hyalomma lusitanicum могут попасть в РФ.