Для многих женщин переход в менопаузу может стать настоящей проблемой, поскольку происходит гормональный всплеск, который негативно влияет на физическое и эмоциональное состояние. Однако в этот трудный период есть лайфхаки, которые улучшают самочувствие. Один из них — включение в рацион пищевых добавок. Врач-натуропат Эдриенн назвала три лучших из них.
Доктор Эдриенн подчеркивает важность витамина D для поддержания здорового уровня гормонов, особенно эстрогена. Помимо пищевых добавок, всегда полезно включать в свой рацион продукты, богатые витамином D.
По словам эксперта, магний важен для 300 различных процессов, происходящих в организме человека. Он играет ключевую роль в поддержании гормонов щитовидной железы, баланса эстрогена, расслаблении нервной системы и улучшении качества сна.
Омега-3 помогают в выработке гормонов, а именно эстрогена, прогестерона и тестостерона. Кроме того, он помогает уменьшить воспаление, тесно связанное с гормональным дисбалансом. Разрушая цикл воспаления, вызванного гормональными колебаниями, омега-3 способствует общему гормональному балансу и благополучию во время менопаузы, передает издание She Finds.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям старше 55 лет важно поддерживать высокий уровень активности и жизненной энергии. В этом может помочь зеленый чай, обладающий множеством полезных свойств.
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…
Исследования, проведенные на грызунах, продемонстрировали возможность восстановления доступа мозга к забытым воспоминаниям. Учёные рассказали об…