Продукты с высоким содержанием белка положительно влияют на прочность костей. Об этом сообщил британский врач-диетолог Майкл Мосли.
Ранее ученые подсчитали, что женщины должны потреблять около 45 граммов белка ежедневно, а мужчины — около 55 граммов белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Мосли объяснил, что результаты исследований тайваньских ученых показали значительное улучшение состава человеческого тела, если норма белка увеличилась до 90 граммов в день.
Такая диета не только помогает укрепить мышцы и повысить общую подвижность, но и способствует эффективной потере веса в поясничной области в сочетании с упражнениями.
Майкл Мосли пришел к выводу, что рыба, яйца, мясо, сыр и орехи, а также греческий йогурт, бобы и чечевица могут быть хорошими источниками белка, сообщает Daily Mail.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждый пятый ребенок в стране страдает избыточным весом, а каждый пятнадцатый — ожирением. Подавляющее большинство ситуаций связано с поведением родителей.
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион хурму. По словам…
Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…
Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…
Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…
Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…