Продукты с высоким содержанием белка положительно влияют на прочность костей. Об этом сообщил британский врач-диетолог Майкл Мосли.
Ранее ученые подсчитали, что женщины должны потреблять около 45 граммов белка ежедневно, а мужчины — около 55 граммов белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Мосли объяснил, что результаты исследований тайваньских ученых показали значительное улучшение состава человеческого тела, если норма белка увеличилась до 90 граммов в день.
Такая диета не только помогает укрепить мышцы и повысить общую подвижность, но и способствует эффективной потере веса в поясничной области в сочетании с упражнениями.
Майкл Мосли пришел к выводу, что рыба, яйца, мясо, сыр и орехи, а также греческий йогурт, бобы и чечевица могут быть хорошими источниками белка, сообщает Daily Mail.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждый пятый ребенок в стране страдает избыточным весом, а каждый пятнадцатый — ожирением. Подавляющее большинство ситуаций связано с поведением родителей.
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…