Фото: ru.freepik.com/freepik
Закаливание, ходьба босиком и соблюдение простых правил помогут повысить иммунитет летом, рассказал терапевт Андрей Рябков. Он пояснил, что ходьба босиком помогает нормализовать артериальное давление, укрепить иммунитет, снизить риск простудных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, это профилактика плоскостопия. «На стопах много нервных окончаний, которые при ходьбе босиком активируются. Поэтому не упускайте возможность ходить без обуви по разным поверхностям, нагретым солнцем», — посоветовал врач.
По его словам, также полезны закаливающие процедуры. Закаленный человек легко переносит холод и жару, а организм быстро адаптируется к изменениям атмосферного давления и не зависит от изменений погоды. Основным способом закаливания Рябков назвал контрастный душ, а лето — самое подходящее время для процедуры.
Выходные лучше проводить за городом, где летом можно подышать свежим воздухом. Это помогает укрепить организм, повысить иммунитет, решить проблемы с дыхательной системой и помочь при переутомлении, информирует Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стремление здоровых людей постоянно контролировать концентрацию глюкозы в крови может привести к расстройствам пищевого поведения и усилению тревожности.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…