Иммунолог Продеус: На завтрак нужно есть хлеб, курицу, авокадо и сыр

Ведущая и терапевт Елена Малышева, иммунолог Андрей Продеус, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов в передаче «Жить здорово!» на Первом канале сообщили, какие продукты нужно есть на завтрак.

По мнению Малышевой, бутерброд с хлебом, курицей, сыром и авокадо является лучшим вариантом для завтрака. Иммунолог Продеус пояснил, что курица богата белком. А он обеспечивает концентрацию, улучшает работу мозга, а также обеспечивает чувство сытости в течение длительного времени, отмечает врач.

Михаил Коновалов также обратил внимание на преимущества хлеба. По его словам, хлеб содержит углеводы, углеводы преобразуются в сахар, а сахар — в глюкозу — то, что необходимо нашему мозгу для поддержания себя.

Кардиолог Герман Гандельман объяснил, почему необходимо добавить авокадо на завтрак. Он содержит аминокислоту тирозин, которая улучшает проводимость нервных импульсов. Вместо кофе Продеус посоветовал на завтрак выпить какао.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что высокий уровень «хорошего» холестерина, адипонектина и инсулиноподобного фактора роста, а также низкий уровень триглицеридов могут способствовать долгой и здоровой жизни.