Иммунолог Продеус: 18 часов без сна эквивалентны трем выпитым бутылкам пива

Сон — важная часть жизни, во время которой мозг расщепляет информацию на «файлы», пояснила врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Иммунолог Андрей Продеус, в свою очередь, отметил, что 18 часов без сна равносильны трем выпитым бутылкам пива. Он добавил, что если человек не спал сутки, то речь уже идет о пяти бутылках.

«Бессонная ночь приводит к страшным последствиям. Есть особые органы, которые больше всего страдают. Для мозга 18 часов без сна — это все равно, что выпить три бутылки пива. Таким образом снижаются когнитивные способности. А сутки без сна — пять бутылок пива», — пояснил Продеус.

Кроме того, бессонные ночи влияют на сердечно-сосудистую систему. Риск инсульта и сердечного приступа увеличивается на 25%, а риск ожирения — на 40%. «Гормон роста вырабатывается во время сна. Это особенно важно для детей. Для взрослых гормон тоже необходим, так как он участвует в утилизации жира и заживлении ран», — добавил врач Михаил Коновалов.

По словам врачей, чтобы свести к минимуму риски работы в ночь, важно хорошо высыпаться после рабочей смены, не принимать пищу во время нее и не забывать о регулярной физической активности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление брокколи в больших количествах или при неправильном приготовлении может нанести вред здоровью человека. В частности, из-за высокого содержания клетчатки овощ может вызвать проблемы с пищеварением.