Сон — важная часть жизни, во время которой мозг расщепляет информацию на «файлы», пояснила врач Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Иммунолог Андрей Продеус, в свою очередь, отметил, что 18 часов без сна равносильны трем выпитым бутылкам пива. Он добавил, что если человек не спал сутки, то речь уже идет о пяти бутылках.
«Бессонная ночь приводит к страшным последствиям. Есть особые органы, которые больше всего страдают. Для мозга 18 часов без сна — это все равно, что выпить три бутылки пива. Таким образом снижаются когнитивные способности. А сутки без сна — пять бутылок пива», — пояснил Продеус.
Кроме того, бессонные ночи влияют на сердечно-сосудистую систему. Риск инсульта и сердечного приступа увеличивается на 25%, а риск ожирения — на 40%. «Гормон роста вырабатывается во время сна. Это особенно важно для детей. Для взрослых гормон тоже необходим, так как он участвует в утилизации жира и заживлении ран», — добавил врач Михаил Коновалов.
По словам врачей, чтобы свести к минимуму риски работы в ночь, важно хорошо высыпаться после рабочей смены, не принимать пищу во время нее и не забывать о регулярной физической активности.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление брокколи в больших количествах или при неправильном приготовлении может нанести вред здоровью человека. В частности, из-за высокого содержания клетчатки овощ может вызвать проблемы с пищеварением.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…