Фитнес-тренер Идуш: В жару лучше отдать предпочтение минеральной воде

В жаркую погоду каждый должен внимательно следить за обезвоживанием организма, рассказала фитнес-тренер Иванна Идуш.

Эксперт предупредила о самой большой ошибке, которую люди совершают в жаркую погоду. По ее словам, многие люди считают правильным пить ледяную или холодную в летнюю жару. Однако, такая температура воды активирует потовые железы, из-за чего организм начинает терять больше жидкости, чем потребляет.

Идуш также перечислила основные напитки, от которых следует отказаться в жару. Это алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, соки и крепкий черный чай. Они могут способствовать усилению обезвоживания и дополнительной потере жидкости, пояснила тренер.

По мнению тренера, лучше отдать предпочтение минеральной воде. Чтобы не перегружать почки, нужно пить часто и понемногу, а не большой объем сразу.

«Но пить необходимо, потому что человек может не хотеть пить, но его тело будет обезвожено», — отмечает тренер. Она добавила, что несладкий слабый черный или зеленый чай, компоты без сахара и морсы также можно пить в жару, передает «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что курение — одна из самых опасных привычек, приводящих к развитию различных видов рака. По словам онколога, курение является причиной 25-30% всех злокачественных новообразований.