Врач Хуан Карденас Росалес подчеркнул значение полноценного ночного сна для правильной работы сердца и общего здоровья человека. Недостаток отдыха в ночное время повышает риск возникновения серьезных заболеваний. Рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, поскольку недостаточное количество сна увеличивает вероятность ухудшения состояния здоровья, что подтверждено статистическими данными. Доктор Росалес ссылается на исследования Центра по контролю и профилактике заболеваний США, согласно которым недосыпание может способствовать развитию диабета и нарушению работы сердца, повышая риск инфаркта, инсульта и даже преждевременной смерти, сообщает «Газета.ру».
Специалист рекомендует ложиться спать в одно и то же время, что способствует улучшению качества сна. Важно не полагаться на дневной сон, поскольку более эффективным методом поддержания здоровья является обеспечение качественного ночного отдыха. Также стоит уделить внимание занятиям спортом, сбалансированному питанию и избавлению от вредных привычек. Физические нагрузки, вызывающие усталость, способствуют улучшению сна, однако избыточное напряжение может оказать негативное влияние на нервную систему.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ создан один из крупнейших чипов для квантовых вычислений.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…