Диетолог Людмила Денисенко поделилась советами о правильном питании летом, учитывая, что в жару аппетит уменьшается, а пища переваривается хуже. Она рекомендует изменить режим питания, сосредотачивая основные приемы пищи утром и вечером, а в течение дня ограничиваясь легкими перекусами. Денисенко подчеркнула важность еды в маленьких порциях и с частотой, чтобы избежать чувства тяжести и обеспечить лучшее усвоение питательных веществ, сообщает «Lenta.ru».
Диетолог Королева: Брокколи в сыром виде содержит токсичные веществаДля летнего питания диетолог рекомендует увеличить потребление овощей, фруктов, нежирных видов мяса и холодных супов. Она отметила, что растительные продукты, содержащие много клетчатки, способствуют улучшению пищеварения, а также помогают остыть за счет выведения лишнего тепла из организма.
Денисенко также подчеркнула важность белка для поддержания тонуса мышц и посоветовала включать в рацион творог, йогурты и кефир. Холодные супы, по словам диетолога, не только полезны, но также способствуют уменьшению чувства жажды благодаря своему кислому вкусу, который стимулирует выделение слюны.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что создан умный антибиотик, который не вредит кишечнику.
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…