Фото: ru.freepik.com/timolina
Диетолог Людмила Денисенко поделилась советами о правильном питании летом, учитывая, что в жару аппетит уменьшается, а пища переваривается хуже. Она рекомендует изменить режим питания, сосредотачивая основные приемы пищи утром и вечером, а в течение дня ограничиваясь легкими перекусами. Денисенко подчеркнула важность еды в маленьких порциях и с частотой, чтобы избежать чувства тяжести и обеспечить лучшее усвоение питательных веществ, сообщает «Lenta.ru».
Для летнего питания диетолог рекомендует увеличить потребление овощей, фруктов, нежирных видов мяса и холодных супов. Она отметила, что растительные продукты, содержащие много клетчатки, способствуют улучшению пищеварения, а также помогают остыть за счет выведения лишнего тепла из организма.
Денисенко также подчеркнула важность белка для поддержания тонуса мышц и посоветовала включать в рацион творог, йогурты и кефир. Холодные супы, по словам диетолога, не только полезны, но также способствуют уменьшению чувства жажды благодаря своему кислому вкусу, который стимулирует выделение слюны.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что создан умный антибиотик, который не вредит кишечнику.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…