Здоровье

Диетолог Денисенко рекомендует есть в жару холодные супы и нежирное мясо

Диетолог Людмила Денисенко поделилась советами о правильном питании летом, учитывая, что в жару аппетит уменьшается, а пища переваривается хуже. Она рекомендует изменить режим питания, сосредотачивая основные приемы пищи утром и вечером, а в течение дня ограничиваясь легкими перекусами. Денисенко подчеркнула важность еды в маленьких порциях и с частотой, чтобы избежать чувства тяжести и обеспечить лучшее усвоение питательных веществ, сообщает «Lenta.ru».

Диетолог Королева: Брокколи в сыром виде содержит токсичные вещества

Для летнего питания диетолог рекомендует увеличить потребление овощей, фруктов, нежирных видов мяса и холодных супов. Она отметила, что растительные продукты, содержащие много клетчатки, способствуют улучшению пищеварения, а также помогают остыть за счет выведения лишнего тепла из организма.

Денисенко также подчеркнула важность белка для поддержания тонуса мышц и посоветовала включать в рацион творог, йогурты и кефир. Холодные супы, по словам диетолога, не только полезны, но также способствуют уменьшению чувства жажды благодаря своему кислому вкусу, который стимулирует выделение слюны.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что создан умный антибиотик, который не вредит кишечнику.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

18 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

58 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад