Врач-гастроэнтеролог Елена Якушева рассказала Life.ru о полезных свойствах продуктов, богатых различными видами клетчатки, для здоровья кишечника. Особенно выделила свеклу и топинамбур, которые способствуют улучшению пищеварения.
Клетчатка играет важную роль в ежедневном стуле. Существует два вида клетчатки: растворимая (пектин) и нерастворимая. Растворимая клетчатка поддерживает здоровье полезных бактерий в кишечнике, а нерастворимая помогает очищаться организму. Различное сочетание этих видов пищевых волокон содержится в большинстве растительных продуктов, благоприятных для ЖКТ.
Елена Якушева отметила инжир как плод, богатый витаминами и клетчаткой. Мандарин содержит фосфор, способствующий лучшему усвоению витаминов группы B и кальция из других продуктов.
Брокколи является ценным источником питательных веществ, таких как клетчатка, витамин C, витамин K, железо, калий и сульфорафан, который может снизить риск развития рака. Тыква богата каротиноидами, которые превращаются в витамин A в организме. Свёкла содержит бетаин и бетанин, активно участвующие в жировом обмене, и способствует выделению пищеварительных соков.
Топинамбур был назван врачом лучшим продуктом для пищеварения. Он благоприятно влияет на обмен веществ, стимулирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы, а также способен уменьшить тошноту, избавить от изжоги и устранить горький привкус во рту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инфекции могут закрыть детям шансы для успеха в будущем.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…