Фото: freepik.com/kamranaydinov
Врач-гастроэнтеролог Елена Якушева рассказала Life.ru о полезных свойствах продуктов, богатых различными видами клетчатки, для здоровья кишечника. Особенно выделила свеклу и топинамбур, которые способствуют улучшению пищеварения.
Клетчатка играет важную роль в ежедневном стуле. Существует два вида клетчатки: растворимая (пектин) и нерастворимая. Растворимая клетчатка поддерживает здоровье полезных бактерий в кишечнике, а нерастворимая помогает очищаться организму. Различное сочетание этих видов пищевых волокон содержится в большинстве растительных продуктов, благоприятных для ЖКТ.
Елена Якушева отметила инжир как плод, богатый витаминами и клетчаткой. Мандарин содержит фосфор, способствующий лучшему усвоению витаминов группы B и кальция из других продуктов.
Брокколи является ценным источником питательных веществ, таких как клетчатка, витамин C, витамин K, железо, калий и сульфорафан, который может снизить риск развития рака. Тыква богата каротиноидами, которые превращаются в витамин A в организме. Свёкла содержит бетаин и бетанин, активно участвующие в жировом обмене, и способствует выделению пищеварительных соков.
Топинамбур был назван врачом лучшим продуктом для пищеварения. Он благоприятно влияет на обмен веществ, стимулирует выделение желчи и ферментов поджелудочной железы, а также способен уменьшить тошноту, избавить от изжоги и устранить горький привкус во рту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что инфекции могут закрыть детям шансы для успеха в будущем.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…