Здоровье

Врач Уланкина рассказала о вреде привычки проходить 10000 шагов в день

По информации, опубликованной на портале 74.ru, слоган, который возник в Японии и стал известен во всем мире, привлек внимание жителей Страны Восходящего Солнца, а затем стал популярен среди людей по всему миру. Между тем, ученые из Сиднейского университета в Австралии решили проверить его на практике.

Роспотребнадзор: Хурма и морская рыба обеспечат здоровье щитовидной железе

Для этого группа волонтеров проходила определенные расстояния в течение суток. Исследование принесло интересные результаты: при недостаточной физической активности прогулки помогают укрепить здоровье и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Анализ 70 000 медицинских карт в Британском биобанке показал, что путь пройденный более чем 4 000 шагов уже оказывает положительное влияние на состояние здоровья.
Мэтью Ахмади, автор исследования, отметил: «Эти результаты подтверждают важную идею о том, что любая физическая активность имеет значение, и люди могут и должны стараться компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни, увеличивая количество шагов в повседневной жизни».

Однако врач-эксперт Ольга Уланкина подчеркнула, что оптимальную физическую нагрузку следует выбирать исходя из индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется заниматься спортом не менее 5 раз в неделю по 30-45 минут, при этом важно также следить за правильным питанием, режимом сна, уровнем потребления жидкости и обеспечивать психологическую устойчивость.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что проживающие возле шумных дорог дети подвержены депрессии и психозу.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

2 минуты назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

13 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

35 минут назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

45 минут назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

60 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

1 час назад