Питание

Диетолог Соломатина: В жару нужно есть продукты, которые легко перевариваются

Диетолог Елена Соломатина в интервью RT сообщила, какие продукты необходимо ввести в рацион в жаркую погоду, а какие следует избегать. Она отметила, что в жару следует отдать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются и не обременяют пищеварительный тракт.

Тренер Кейт Мейер посоветовала, как сохранить стройную фигуру после 50 лет

«Легкая еда, например, молочные белки, такие как сыр и творог. Желательно, чтобы все это было без масла. Кисломолочные продукты поддерживают микробиом. Нежирное мясо и рыба, например, куриная грудка, кролик, грудка индейки. Также нужно есть больше растительной пищи», — пояснила диетолог.

По ее словам, необходимо есть сочные фрукты, ягоды и овощи, потому что вода, содержащаяся в них, очень легко проникает в клетки — и ее не нужно структурировать. Помимо жидкостей, овощи и фрукты обеспечивают необходимое количество клетчатки, которая является пищей для здорового микробиома.

Соломатина подчеркнула, что ягоды, фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, необходимых организму во время солнечного излучения, которое повреждает клетки кожи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в настоящее время нет научных доказательств, что лазерная эпиляция провоцирует риск рака. При проведении процедуры не применяется ионизирующее излучение, которое при неправильном использовании может быть действительно опасным.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

22 секунды назад

Врач Денисенко: зеленый чай и отвар шиповника спасут от ОРВИ

Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…

10 минут назад

Journal of Cosmetic Dermatology: омега-3 и водоросли помогут избавиться от акне

Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…

13 минут назад

Circulation Research: Препараты от артериального давления губят почки

Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…

23 минуты назад

РИАМО: ходьба помогает эффективно снижать вес

Основатели приложения ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный рассказали о том, что поддерживать хорошую физическую форму…

30 минут назад

Доктор Павлова рекомендовала пить не больше двух чашек кофе в день

«Существует множество исследований, которые показывают, что кофе оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и мозговую…

36 минут назад