Поговорка «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» в последнее время претерпела изменения. Все это пойдет на пользу, только если соблюдать меру. На деле отдых в жарких странах превращается в стресс для организма. Акклиматизация бьет по иммунитету, смена пищи — по ЖКТ, а солнце оставляет ожоги и старит кожу. Как отдохнуть с пользой для здоровья, Медздрав.Инфо рассказал доктор Александр Эдигер.
«Смена климатической зоны, даже если мы не пересекли экватор, болезненна для организма. Причем краткосрочный отпуск в 10 дней более травматичен. Потому что сначала идёт акклиматизация, затем реакклиматизация, а это нагрузка на нервную систему, на иммунную систему, на систему кровообращения. При всех прелестях дальних путешествий часто игра не стоит свеч», — пояснил врач.
Особенно такой отпуск противопоказан людям с хроническими заболеваниями и пожилым. Нередко люди получают сердечный приступ при восхождении на гору, или отправившись на экскурсию в сильную жару. И у многих смена пищевых привычек вызывает «диарею путешественника«. Поэтому при планировании отпуска стоит учитывать не только его сроки, но и своё физическое состояние.
«Подумайте хорошо, зачем вы едете? За морем и солнцем? Но в сегодняшних реалиях, окунувшись в воду, можно наглотаться какой угодно мерзости. А солнечные ванны порой приводят к ожогам 1 степени. Пожалуйста, отдыхайте, но такой отпуск принесёт больше вреда, чем пользы для здоровья», — отметил доктор Эдигер.
Врач напомнил о традициях отдыха, которые бытовали ещё 100-150 лет назад. Люди гуляли по набережным и пляжам, дышали воздухом, любовались закатом, пили минеральную воду. На них была одежда, шляпа, а в руках зонтик. И даже купальные костюмы были максимально закрытыми. А морская и речная вода в то время была гораздо чище.
«Понятно, что люди были стиснуты определённым этикетом, правилами, привычками. Но после такого отдыха они уезжали с бледными лицами. И свои пищевые привычки не меняли. И только изредка пробовали что-то экзотическое. Хотя, например, семья императора Александра III заболела брюшным тифом после посещения курорта. Наелись ребята немытых фруктов и овощей. Но, по крайней мере, им не приходило в голову жариться на солнце и плюхаться в грязную воду, как это популярно в нашем веке», — высказался специалист.
Доктор Эдигер призвал людей со слабым здоровьем ориентироваться на старые традиции курортного отдыха. И посещать местные здравницы. Так можно избежать стресса акклиматизации, опасной пищи и других сомнительных прелестей.
Также врач предупредил об опасности шведских столов в тропических странах. Он также посоветовал быть осторожными с напитками со льдом во избежание заражения.
Ранее доктор Эдигер сообщил о вреде длительных перелетов и назвал самые серьëзные ошибки, совершаемые пассажирами.
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…
Онколог Черемушкин, кандидат медицинских наук, заявил, что ранние стадии рака легких обычно проявляются незаметно. Первые…
За первое июльское число в России было установлено рекордное количество температурных отметок - 28, на…
По сообщению портала Baza, в Таиланде россиянка по имени Юлия столкнулась с трудностями возвращения в…