Фото: freepik.com/artursafronovvvv
Ученые из Университета Англии в Раскин поделились информацией с изданием The Conversation о том, что чрезмерные занятия бегом могут иметь негативные последствия для здоровья, включая ослабление иммунной системы и рубцевание миокарда. Хотя бег способствует увеличению продолжительности жизни и снижению риска развития хронических заболеваний, это только при условии правильного расписания тренировок.
Специалисты рекомендуют умеренное упражнение и отдых для восстановления суставов и связок даже для профессиональных бегунов. Продолжительные периоды тренировок без необходимого времени на восстановление могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Рубцевание миокарда, возникающее из-за повреждения клеток сердца, является одним из редких и опасных последствий перетренированности.
Помимо этого, ежедневные беговые тренировки могут ослабить иммунную систему, ухудшить функцию иммунных клеток и повысить риск респираторных инфекций. Это может также привести к изменениям в гормональном фоне, таким как снижение уровня адреналина и тестостерона на 40%, что затрудняет восстановление мышц и способствует накоплению повреждений в них.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хирург Ефетов сообщил о новой методике лечения геморроя.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…