Здоровье

Тренер Кейт Мейер посоветовала, как сохранить стройную фигуру после 50 лет

С возрастом проблема здорового тела становится все более актуальной. Чтобы люди старше 50 лет имели меньше проблем со здоровьем, а также были довольны своим телом, инструктор по фитнесу Кейт Мейер дала ряд рекомендаций.

Столетний житель США Юджин Руссо назвал водку причиной своего долголетия

Прежде всего, нужно помнить о необходимости физических упражнений, необходимо сочетать силовые тренировки с кардио. Это помогает поддерживать мышечную массу и здоровый обмен веществ.

Не следует забывать о упражнениях на равновесие, потому что с возрастом кости человека становятся хрупкими, и такие упражнения предотвращают большинство падений.

Пожилым людям необходимо постоянно следить за водным балансом, а также регулярно и много отдыхать. Качественный здоровый сон улучшает общее состояние, настроение человека, а также снижает риск развития многих заболеваний.

Следует уделять больше внимания здоровому питанию. Еда должна быть источником многих полезных витаминов, которые помогут оставаться бодрым и энергичным в течение дня. Как известно, правильное питание снижает риск развития диабета и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, пишет портал Ferra со ссылкой на издание Eat This, Not That!

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нерв «замыкает» от раздражения или повреждения. Причин для защемления может быть много. От банального переохлаждения до опухолей головного мозга.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад