С возрастом проблема здорового тела становится все более актуальной. Чтобы люди старше 50 лет имели меньше проблем со здоровьем, а также были довольны своим телом, инструктор по фитнесу Кейт Мейер дала ряд рекомендаций.
Прежде всего, нужно помнить о необходимости физических упражнений, необходимо сочетать силовые тренировки с кардио. Это помогает поддерживать мышечную массу и здоровый обмен веществ.
Не следует забывать о упражнениях на равновесие, потому что с возрастом кости человека становятся хрупкими, и такие упражнения предотвращают большинство падений.
Пожилым людям необходимо постоянно следить за водным балансом, а также регулярно и много отдыхать. Качественный здоровый сон улучшает общее состояние, настроение человека, а также снижает риск развития многих заболеваний.
Следует уделять больше внимания здоровому питанию. Еда должна быть источником многих полезных витаминов, которые помогут оставаться бодрым и энергичным в течение дня. Как известно, правильное питание снижает риск развития диабета и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, пишет портал Ferra со ссылкой на издание Eat This, Not That!
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нерв «замыкает» от раздражения или повреждения. Причин для защемления может быть много. От банального переохлаждения до опухолей головного мозга.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…