Здоровье

Тренер Кейт Мейер посоветовала, как сохранить стройную фигуру после 50 лет

С возрастом проблема здорового тела становится все более актуальной. Чтобы люди старше 50 лет имели меньше проблем со здоровьем, а также были довольны своим телом, инструктор по фитнесу Кейт Мейер дала ряд рекомендаций.

Столетний житель США Юджин Руссо назвал водку причиной своего долголетия

Прежде всего, нужно помнить о необходимости физических упражнений, необходимо сочетать силовые тренировки с кардио. Это помогает поддерживать мышечную массу и здоровый обмен веществ.

Не следует забывать о упражнениях на равновесие, потому что с возрастом кости человека становятся хрупкими, и такие упражнения предотвращают большинство падений.

Пожилым людям необходимо постоянно следить за водным балансом, а также регулярно и много отдыхать. Качественный здоровый сон улучшает общее состояние, настроение человека, а также снижает риск развития многих заболеваний.

Следует уделять больше внимания здоровому питанию. Еда должна быть источником многих полезных витаминов, которые помогут оставаться бодрым и энергичным в течение дня. Как известно, правильное питание снижает риск развития диабета и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы, пишет портал Ferra со ссылкой на издание Eat This, Not That!

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нерв «замыкает» от раздражения или повреждения. Причин для защемления может быть много. От банального переохлаждения до опухолей головного мозга.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

52 минуты назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад