Роспотребнадзор посоветовал не выбрасывать богатую клетчаткой кожуру от яблок

Специалисты краевого Роспотребнадзора посоветовали жителям Красноярска не выбрасывать кожуру яблок и груш, так как она богата клетчаткой.

Эксперты рекомендуют взрослому человеку потреблять не менее 30 граммов этих сложных углеводов в день, чтобы оставаться здоровым. Это может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Клетчатка также участвует в метаболизме холестерина, уменьшая его и влияя на метаболизм сахара в крови, что может помочь снизить риск развития диабета 2 типа.

«Достаточное количество углеводов в пище является профилактикой рака толстой кишки. Диета, богатая клетчаткой, способствует здоровью иммунной системы, снижает количество инфекционных и респираторных заболеваний», — отметили в департаменте.

Клетчатку можно найти в следующих продуктах: миндаль, сухофрукты, гречка, овсяные хлопья, чечевица, ячмень и перловая крупа, малина, крыжовник, ежевика, горох, передает «АиФ-Красноярск».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что самодиагностика геморроя может привести к ошибочному диагнозу. Симптомы заболевания можно спутать с рядом других кишечных патологий.