Питание

Диетолог Денисенко: В жару лучше есть утром и вечером, а днем делать перекусы

Аппетит обычно уменьшается в жаркую погоду. Такая ситуация возникает по разным причинам, о которых рассказала специалист по питанию Людмила Денисенко. По ее словам, из-за метаболических изменений, потери жидкости и снижения слюноотделения нашему организму требуется меньше пищи.

Невролог Демьяновская: Во время домашней уборки нужно распределять нагрузку

Высокая температура заставляет витамины выводиться через пот, что может вызвать их дефицит. Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, специалист посоветовала изменить распорядок приема пищи: ешьте больше утром и вечером и перекусывайте днем.

Для поддержания самочувствия в летнюю жару следует отдавать предпочтение перекусам: фруктам, овощам, белковым продуктам и холодным летним супам. Фрукты и овощи содержат большое количество воды, минералов и витаминов, а клетчатка стимулирует кишечник и помогает выводить излишки.

Белковые продукты, такие как морепродукты и нежирное мясо, требуются для поддержания мышц, особенно сердца, и содержат полезные элементы, например, калий, йод, фтор и магний. Холодные летние супы не только освежают, но и полезны из-за их кислотности, стимулирующей слюноотделение и уменьшающей сухость во рту, пишет «Комсомольская правда».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярная интимная жизнь является доказательством гармонии в жизни. Отсутствие секса, особенно в долгосрочной перспективе, чревато не только прочностью супружеских отношений, но и возможными расстройствами и заболеваниями.

Степан Васильев

Последние статьи

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

7 минут назад

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

12 минут назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

21 минута назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

23 минуты назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

36 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

38 минут назад