Фото: ru.freepik.com
Аппетит обычно уменьшается в жаркую погоду. Такая ситуация возникает по разным причинам, о которых рассказала специалист по питанию Людмила Денисенко. По ее словам, из-за метаболических изменений, потери жидкости и снижения слюноотделения нашему организму требуется меньше пищи.
Высокая температура заставляет витамины выводиться через пот, что может вызвать их дефицит. Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, специалист посоветовала изменить распорядок приема пищи: ешьте больше утром и вечером и перекусывайте днем.
Для поддержания самочувствия в летнюю жару следует отдавать предпочтение перекусам: фруктам, овощам, белковым продуктам и холодным летним супам. Фрукты и овощи содержат большое количество воды, минералов и витаминов, а клетчатка стимулирует кишечник и помогает выводить излишки.
Белковые продукты, такие как морепродукты и нежирное мясо, требуются для поддержания мышц, особенно сердца, и содержат полезные элементы, например, калий, йод, фтор и магний. Холодные летние супы не только освежают, но и полезны из-за их кислотности, стимулирующей слюноотделение и уменьшающей сухость во рту, пишет «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярная интимная жизнь является доказательством гармонии в жизни. Отсутствие секса, особенно в долгосрочной перспективе, чревато не только прочностью супружеских отношений, но и возможными расстройствами и заболеваниями.
По данным нового исследования ученых из Массачусетского технологического института, связь между опрокидывающей циркуляцией океана и…
Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более…
Психосоматолог Екатерина Тур поднимает важную проблему, связанную с потенциальной опасностью часто используемых средств для снижения…
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале интересным открытием: благодарные люди…
Интерес ученых исследовать явления, связанные с изменениями скорости вращения ядра Земли и его возможным движением…
Ученые из Мюнхенского университета LMU (Германия) провели исследование, которое раскрыло ключевые механизмы регенерации нервных клеток…