Питание

Диетолог Денисенко: В жару лучше есть утром и вечером, а днем делать перекусы

Аппетит обычно уменьшается в жаркую погоду. Такая ситуация возникает по разным причинам, о которых рассказала специалист по питанию Людмила Денисенко. По ее словам, из-за метаболических изменений, потери жидкости и снижения слюноотделения нашему организму требуется меньше пищи.

Невролог Демьяновская: Во время домашней уборки нужно распределять нагрузку

Высокая температура заставляет витамины выводиться через пот, что может вызвать их дефицит. Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, специалист посоветовала изменить распорядок приема пищи: ешьте больше утром и вечером и перекусывайте днем.

Для поддержания самочувствия в летнюю жару следует отдавать предпочтение перекусам: фруктам, овощам, белковым продуктам и холодным летним супам. Фрукты и овощи содержат большое количество воды, минералов и витаминов, а клетчатка стимулирует кишечник и помогает выводить излишки.

Белковые продукты, такие как морепродукты и нежирное мясо, требуются для поддержания мышц, особенно сердца, и содержат полезные элементы, например, калий, йод, фтор и магний. Холодные летние супы не только освежают, но и полезны из-за их кислотности, стимулирующей слюноотделение и уменьшающей сухость во рту, пишет «Комсомольская правда».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярная интимная жизнь является доказательством гармонии в жизни. Отсутствие секса, особенно в долгосрочной перспективе, чревато не только прочностью супружеских отношений, но и возможными расстройствами и заболеваниями.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

10 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

10 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

10 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

10 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

10 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад