Аппетит обычно уменьшается в жаркую погоду. Такая ситуация возникает по разным причинам, о которых рассказала специалист по питанию Людмила Денисенко. По ее словам, из-за метаболических изменений, потери жидкости и снижения слюноотделения нашему организму требуется меньше пищи.
Высокая температура заставляет витамины выводиться через пот, что может вызвать их дефицит. Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, специалист посоветовала изменить распорядок приема пищи: ешьте больше утром и вечером и перекусывайте днем.
Для поддержания самочувствия в летнюю жару следует отдавать предпочтение перекусам: фруктам, овощам, белковым продуктам и холодным летним супам. Фрукты и овощи содержат большое количество воды, минералов и витаминов, а клетчатка стимулирует кишечник и помогает выводить излишки.
Белковые продукты, такие как морепродукты и нежирное мясо, требуются для поддержания мышц, особенно сердца, и содержат полезные элементы, например, калий, йод, фтор и магний. Холодные летние супы не только освежают, но и полезны из-за их кислотности, стимулирующей слюноотделение и уменьшающей сухость во рту, пишет «Комсомольская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярная интимная жизнь является доказательством гармонии в жизни. Отсутствие секса, особенно в долгосрочной перспективе, чревато не только прочностью супружеских отношений, но и возможными расстройствами и заболеваниями.
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…