Питание

Диетолог Денисенко: В жару лучше есть утром и вечером, а днем делать перекусы

Аппетит обычно уменьшается в жаркую погоду. Такая ситуация возникает по разным причинам, о которых рассказала специалист по питанию Людмила Денисенко. По ее словам, из-за метаболических изменений, потери жидкости и снижения слюноотделения нашему организму требуется меньше пищи.

Невролог Демьяновская: Во время домашней уборки нужно распределять нагрузку

Высокая температура заставляет витамины выводиться через пот, что может вызвать их дефицит. Чтобы чувствовать себя комфортно в жару, специалист посоветовала изменить распорядок приема пищи: ешьте больше утром и вечером и перекусывайте днем.

Для поддержания самочувствия в летнюю жару следует отдавать предпочтение перекусам: фруктам, овощам, белковым продуктам и холодным летним супам. Фрукты и овощи содержат большое количество воды, минералов и витаминов, а клетчатка стимулирует кишечник и помогает выводить излишки.

Белковые продукты, такие как морепродукты и нежирное мясо, требуются для поддержания мышц, особенно сердца, и содержат полезные элементы, например, калий, йод, фтор и магний. Холодные летние супы не только освежают, но и полезны из-за их кислотности, стимулирующей слюноотделение и уменьшающей сухость во рту, пишет «Комсомольская правда».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярная интимная жизнь является доказательством гармонии в жизни. Отсутствие секса, особенно в долгосрочной перспективе, чревато не только прочностью супружеских отношений, но и возможными расстройствами и заболеваниями.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

В России разработали новый метод ранней диагностики рака эндометрия

Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…

9 минут назад

UfaTime: Неврологическая проба Ромберга выявит биологический возраст

Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…

11 минут назад

После регулярных занятий спортом зависимость от алкоголя идет на спад

Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…

25 минут назад

РФ создает новую индустрию квантовых технологий

Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…

36 минут назад

Кардиолог Григоренко: В России растет заболеваемость тахикардией

Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…

42 минуты назад

Врач Еделев: Татуировки могут мешать проведению МРТ и приводить к жжению кожи

Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…

44 минуты назад