Врач Лебедев посоветовал в жару выше 30 градусов пить 2,5‑3 литра в день

В жаркую погоду россиянам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, а также ожирением и сахарным диабетом, следует проявлять особую осторожность. По словам ведущего эксперта Роспотребнадзора Михаила Лебедева, высокую температуру воздуха хуже всего переносят дети и пожилые люди.

Во-первых, эксперт посоветовал как можно меньше находиться на улице в жару, так как в это время солнце наиболее агрессивно, желательно также ограничить физическую активность. Людям с сердечными заболеваниями или гипертонией лучше вообще не выходить на улицу. Им нужно оставаться дома под кондиционером и не забывать контролировать свое кровяное давление.

Во-вторых, советует эксперт, если вы планируете покинуть дом, нужно выбрать свободную одежду. По словам Лебедева, следует избегать темных тонов и синтетических тканей и обязательно носить головной убор.

«Есть рекомендации по использованию жидкостей. Для человека весом 50-55 кг оптимальным является 1,5 литра в сутки при температуре до 23 градусов. При температуре 25-29 градусов это уже 2 литра. При температуре выше 30 градусов — 2,5-3 литра», — назвал эксперт третье правило в беседе с kp.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что энергетические напитки противопоказаны детям во время экзаменов. Эксперт отметила, что они дают мнимую энергию из-за высокого содержания сахара и кофеина, на фоне чего у ребенка снижается внимательность и усидчивость.