Фото: freepik.com/timolina
Врачи отметили три распространенные ошибки, которые могут принести организму больше вреда, чем пользы при первом приеме пищи.
Во-первых, это потребление простых углеводов. Эксперты предупреждают, что, питаясь таким образом, вы не только получаете необходимые питательные вещества, но и набираете лишний вес каждый день. Например, есть только кашу на завтрак-не лучшая привычка есть. Утром организму нужен белок.
«Вместо углеводов на завтрак лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые дольше сохраняют чувство сытости», — советуют эксперты.
Вторая ошибка связана с употреблением сладостей на завтрак.
Кофе с шоколадом или пирожным-эта пища вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови. Врачи отмечают, что первая пища с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором избыточного веса.
Один из худших вариантов — отказаться от завтрака или «отложить» его ближе к обеду. Также не ешьте быстро. Японские исследователи обнаружили, что быстрый прием пищи не позволяет мозгу корректировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что через 32 года после перенесенной на открытом сердце операции Грэм Сунесс призывает всех взрослых регулярно измерять артериальное давление.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…