Фото: freepik.com/timolina
Врачи отметили три распространенные ошибки, которые могут принести организму больше вреда, чем пользы при первом приеме пищи.
Во-первых, это потребление простых углеводов. Эксперты предупреждают, что, питаясь таким образом, вы не только получаете необходимые питательные вещества, но и набираете лишний вес каждый день. Например, есть только кашу на завтрак-не лучшая привычка есть. Утром организму нужен белок.
«Вместо углеводов на завтрак лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые дольше сохраняют чувство сытости», — советуют эксперты.
Вторая ошибка связана с употреблением сладостей на завтрак.
Кофе с шоколадом или пирожным-эта пища вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови. Врачи отмечают, что первая пища с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором избыточного веса.
Один из худших вариантов — отказаться от завтрака или «отложить» его ближе к обеду. Также не ешьте быстро. Японские исследователи обнаружили, что быстрый прием пищи не позволяет мозгу корректировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что через 32 года после перенесенной на открытом сердце операции Грэм Сунесс призывает всех взрослых регулярно измерять артериальное давление.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…