Фото: freepik.com/timolina
Врачи отметили три распространенные ошибки, которые могут принести организму больше вреда, чем пользы при первом приеме пищи.
Во-первых, это потребление простых углеводов. Эксперты предупреждают, что, питаясь таким образом, вы не только получаете необходимые питательные вещества, но и набираете лишний вес каждый день. Например, есть только кашу на завтрак-не лучшая привычка есть. Утром организму нужен белок.
«Вместо углеводов на завтрак лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые дольше сохраняют чувство сытости», — советуют эксперты.
Вторая ошибка связана с употреблением сладостей на завтрак.
Кофе с шоколадом или пирожным-эта пища вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови. Врачи отмечают, что первая пища с высоким содержанием сахара является серьезным провокатором избыточного веса.
Один из худших вариантов — отказаться от завтрака или «отложить» его ближе к обеду. Также не ешьте быстро. Японские исследователи обнаружили, что быстрый прием пищи не позволяет мозгу корректировать количество съеденной еды. В результате это может привести к развитию ожирения, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что через 32 года после перенесенной на открытом сердце операции Грэм Сунесс призывает всех взрослых регулярно измерять артериальное давление.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…