Группа исследователей из Universidad Católica de Murcia в Испании сообщила о новом открытии, которое может помочь людям, страдающим от нарушений сна. В их работе, опубликованной на портале Nutrients, утверждается, что экстракт лимонной вербены способен улучшить качество сна, стимулируя синтез мелатонина и снижая уровень тревожности.
В рамках эксперимента 33 человека с нарушениями сна участвовали в исследовании, принимая капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней. Данный экстракт содержал не менее 24% вербаскозида и общее количество 400 мг, сообщает «Газета.ру».
По результатам исследования было выявлено значительное улучшение нескольких параметров качества сна, таких как время засыпания, эффективность сна, качество пробуждения и легкость пробуждения. В конце исследования ученые зафиксировали заметное снижение уровня стресса на 9,1 балла, а также уменьшение симптомов тревоги у участников.
Специалисты подчеркивают, что успокоительное действие лимонной вербены связано с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, который играет ключевую роль в регуляции циркадного ритма организма.
Лимонная вербена, или Aloysia trifolia, является многолетним растением, происходящим из различных стран. Благодаря наличию вербаскозида в ее листьях, это растение обладает множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, антимикробные, противораковые и успокаивающие свойства.
Это исследование является важным шагом в поиске альтернативных подходов к улучшению сна и может быть особенно полезным для людей, страдающих хроническими нарушениями сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гастроэнтеролог Слюняева сообщила, что нужно быть осторожнее с овсянкой.
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…