Фото: ru.freepik.com/freepik
Группа исследователей из Universidad Católica de Murcia в Испании сообщила о новом открытии, которое может помочь людям, страдающим от нарушений сна. В их работе, опубликованной на портале Nutrients, утверждается, что экстракт лимонной вербены способен улучшить качество сна, стимулируя синтез мелатонина и снижая уровень тревожности.
В рамках эксперимента 33 человека с нарушениями сна участвовали в исследовании, принимая капсулы с экстрактом лимонной вербены в течение 90 дней. Данный экстракт содержал не менее 24% вербаскозида и общее количество 400 мг, сообщает «Газета.ру».
По результатам исследования было выявлено значительное улучшение нескольких параметров качества сна, таких как время засыпания, эффективность сна, качество пробуждения и легкость пробуждения. В конце исследования ученые зафиксировали заметное снижение уровня стресса на 9,1 балла, а также уменьшение симптомов тревоги у участников.
Специалисты подчеркивают, что успокоительное действие лимонной вербены связано с ее способностью стимулировать выработку мелатонина, который играет ключевую роль в регуляции циркадного ритма организма.
Лимонная вербена, или Aloysia trifolia, является многолетним растением, происходящим из различных стран. Благодаря наличию вербаскозида в ее листьях, это растение обладает множеством полезных свойств, включая антиоксидантные, антимикробные, противораковые и успокаивающие свойства.
Это исследование является важным шагом в поиске альтернативных подходов к улучшению сна и может быть особенно полезным для людей, страдающих хроническими нарушениями сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что гастроэнтеролог Слюняева сообщила, что нужно быть осторожнее с овсянкой.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…