Здоровье

Диетолог Стародубова: при соблюдении диеты не стоит ставить жесткие ограничения

Излишне строгие диетические ограничения и недоедание — это одни из наиболее распространенных ошибок среди людей, стремящихся похудеть. Об этом сообщила главный диетолог столичного Департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью для «Москвы 24».

По ее мнению, такие подходы могут привести к нарушениям рациона питания, недостатку витаминов и минеральных веществ, а также к возможным срывам в процессе снижения веса.

«Если мы уменьшаем количество потребляемой пищи ниже уровня, необходимого для поддержания жизнедеятельности организма, то он начинает снижать энергозатраты. В результате человек становится слабым, быстро утомляется, чувствует себя без сил. При этом организм начинает активно сохранять жировые запасы как резерв на случай «черного дня» и сжигает мышечную ткань быстрее, так как она требует втрое больше энергии для поддержания, чем жировая», — пояснила специалист.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Кардиолог Диляра Исламова: Кашель может быть сигналом патологий сердца

Кашель часто связан с заболеваниями дыхательной системы. Однако в некоторых случаях это может быть сигналом…

7 часов назад

Туристы из РФ на отдыхе в Китае, Индии и Таиланде подхватили метапневмовирус

Российские туристы, возвращающиеся из отпуска в Китае, Индии, Таиланде и других странах, сообщают о заболеваниях…

7 часов назад

Lancet: Программа «12 шагов» — лучший способ выхода из алкогольной зависимости

Группа исследователей из Цюрихского университета под руководством профессора Гельмута Райнхардта определила наиболее эффективное лечение алкогольной…

7 часов назад

Диетолог Строгая назвала чеснок, чернику и миндаль лучшими иммуномодуляторами

Диетолог Ирина Строгая поделилась результатами недавних исследований продуктов, которые могут значительно повысить защитные функции организма…

7 часов назад

Глава ФМБА Скворцова заявила о возможности продления периода молодости до 60 лет

Глава Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова сделала революционное заявление о возможности продления периода молодости до…

8 часов назад

CICERO: От изменений климата в ближайшие 20 лет пострадает 5,6 млрд человек

В последние годы глобальное потепление привело к большему количеству наводнений и засух. Это, в свою…

8 часов назад