Важно следить за наличием обезвоживания, чтобы избежать теплового удара в жару. Степень гидратации можно проверить с помощью простого щипкового теста, рассказал кардиолог и терапевт Ярослав Ашихмин.
Врач отметил, что простой тест особенно важен для пожилых людей: нужно сделать легкий «щипок» кожи на тыльной стороне руки и отпустить ее. Если кожные складки выпрямляются более трех секунд, велика вероятность обезвоживания, и необходимо пересмотреть водно-солевой баланс.
Также стоит рассмотреть индивидуальную стратегию восполнения жидкости, которая исчезает вместе с потом в жаркую погоду. Потемнение мочи может указывать на значительное обезвоживание, что означает, что организм перешел в режим экономии воды. Некоторые люди избегают пить воду в жару, чтобы не потеть. Такой подход может привести к тепловому удару, пояснил Ашихмин.
«Лучше пить столовую, но не высокоминерализованную лечебную воду. Изотонические напитки, которые часто употребляют спортсмены, также могут быть полезны. Потребление очень большого количества воды, не содержащей минералов (например, после фильтров обратного осмоса), может привести к водной интоксикации. Следует избегать напитков, содержащих сахар и алкоголь», — цитирует слова кардиолога «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что группа ученых из Токийского университета смогла с большой точностью диагностировать болезнь Альцгеймера до появления симптомов, объединив два белка в крови, что позволило им начать лечение болезни на ранней стадии.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…