Перечислены продукты, способные бороться с тревожностью. Список составила медсестра из Великобритании Ллинос Коннолли, сообщает портал Benenden.co.uk.
Специалист отмечает, что обычно тревожное состояние сопровождается тошнотой, которая снижает аппетит. Однако недоедание приводит к снижению уровня сахара в крови и может только ухудшить симптомы тревоги.
Хирург Джаджиев: Физическая активность после операции повышает риск грыжиВ таком случае следует полагаться на листовую зелень, которая содержит много витаминов, которые улучшают работу мозга и регулируют уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, снимающий симптомы тревоги и увеличивающий выработку серотонина.
Зеленый чай также следует включать в свой рацион, так как он снижает уровень гормона стресса кортизола. Расслабляет тело и миндаль. По словам врача, витамины и полезные жиры, содержащиеся в этом орехе, могут помочь уменьшить беспокойство.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…