Перечислены продукты, способные бороться с тревожностью. Список составила медсестра из Великобритании Ллинос Коннолли, сообщает портал Benenden.co.uk.
Специалист отмечает, что обычно тревожное состояние сопровождается тошнотой, которая снижает аппетит. Однако недоедание приводит к снижению уровня сахара в крови и может только ухудшить симптомы тревоги.
Хирург Джаджиев: Физическая активность после операции повышает риск грыжиВ таком случае следует полагаться на листовую зелень, которая содержит много витаминов, которые улучшают работу мозга и регулируют уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, снимающий симптомы тревоги и увеличивающий выработку серотонина.
Зеленый чай также следует включать в свой рацион, так как он снижает уровень гормона стресса кортизола. Расслабляет тело и миндаль. По словам врача, витамины и полезные жиры, содержащиеся в этом орехе, могут помочь уменьшить беспокойство.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…