Перечислены продукты, способные бороться с тревожностью. Список составила медсестра из Великобритании Ллинос Коннолли, сообщает портал Benenden.co.uk.
Специалист отмечает, что обычно тревожное состояние сопровождается тошнотой, которая снижает аппетит. Однако недоедание приводит к снижению уровня сахара в крови и может только ухудшить симптомы тревоги.
Хирург Джаджиев: Физическая активность после операции повышает риск грыжиВ таком случае следует полагаться на листовую зелень, которая содержит много витаминов, которые улучшают работу мозга и регулируют уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, снимающий симптомы тревоги и увеличивающий выработку серотонина.
Зеленый чай также следует включать в свой рацион, так как он снижает уровень гормона стресса кортизола. Расслабляет тело и миндаль. По словам врача, витамины и полезные жиры, содержащиеся в этом орехе, могут помочь уменьшить беспокойство.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах.
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…
Европейские молекулярные биологи сумели создать и к тому же успешно проверить непосредственно в опытах на…
Специалисты ФГБУ "Главный военный клинический госпиталь имени академии Н.Н. Бурденко" разработали подход, в рамках которого…
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…