Перечислены продукты, способные бороться с тревожностью. Список составила медсестра из Великобритании Ллинос Коннолли, сообщает портал Benenden.co.uk.
Специалист отмечает, что обычно тревожное состояние сопровождается тошнотой, которая снижает аппетит. Однако недоедание приводит к снижению уровня сахара в крови и может только ухудшить симптомы тревоги.
Хирург Джаджиев: Физическая активность после операции повышает риск грыжиВ таком случае следует полагаться на листовую зелень, которая содержит много витаминов, которые улучшают работу мозга и регулируют уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, снимающий симптомы тревоги и увеличивающий выработку серотонина.
Зеленый чай также следует включать в свой рацион, так как он снижает уровень гормона стресса кортизола. Расслабляет тело и миндаль. По словам врача, витамины и полезные жиры, содержащиеся в этом орехе, могут помочь уменьшить беспокойство.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах.
Психологи Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова выяснили, что дошкольникам удается лучше считывать и…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета разработали совместно с коллегами из Санкт Петербургского государственного химико фармацевтического университета,…
Антигистаминные и сосудосуживающие препараты рекомендуется включить в перечень бесплатных для детей непосредственно из многодетных семей.…
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…