Перечислены продукты, способные бороться с тревожностью. Список составила медсестра из Великобритании Ллинос Коннолли, сообщает портал Benenden.co.uk.
Специалист отмечает, что обычно тревожное состояние сопровождается тошнотой, которая снижает аппетит. Однако недоедание приводит к снижению уровня сахара в крови и может только ухудшить симптомы тревоги.
Хирург Джаджиев: Физическая активность после операции повышает риск грыжиВ таком случае следует полагаться на листовую зелень, которая содержит много витаминов, которые улучшают работу мозга и регулируют уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, снимающий симптомы тревоги и увеличивающий выработку серотонина.
Зеленый чай также следует включать в свой рацион, так как он снижает уровень гормона стресса кортизола. Расслабляет тело и миндаль. По словам врача, витамины и полезные жиры, содержащиеся в этом орехе, могут помочь уменьшить беспокойство.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что большое количество витамина Е содержится в подсолнечном, соевом, кукурузном, хлопковом и льняном маслах.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…