Профессиональные рекомендации по рациону для профилактики инсульта (острому нарушению мозгового кровообращения) дала российский врач эндокринолог-диетолог Елена Чуракина. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, рекомендованная ежедневная норма употребления различных фруктов и овощей составляет около 500—600 граммов.
«Эта группа продуктов богата содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, а также большого количества клетчатки, помогающая снижению всасывание холестерина», — подчеркнула диетолог.
Диетолог Гинзбург: Регулярное употребление зелени снижает риск колоректального ракаПо совету Чуракиной, также следует ограничить употребление соли до 5 граммов в сутки, чтобы исключить избыточное потребление простых углеводов. Заниматься умеренной физической активностью не менее 150—300 минут в неделю.
«Конечно, необходимо вовсе исключить употребление алкогольной продукции: безопасной дозы не существует», — напомнила врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития колоректального рака снижает регулярное употребление зелени, предупредил врач-диетолог, д.м.н. Михаил Гинзбург. По его словам, включение в рацион капусты, брокколи, петрушки и другой зелени должно войти в привычку человека.
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…