Профессиональные рекомендации по рациону для профилактики инсульта (острому нарушению мозгового кровообращения) дала российский врач эндокринолог-диетолог Елена Чуракина. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, рекомендованная ежедневная норма употребления различных фруктов и овощей составляет около 500—600 граммов.
«Эта группа продуктов богата содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, а также большого количества клетчатки, помогающая снижению всасывание холестерина», — подчеркнула диетолог.
Диетолог Гинзбург: Регулярное употребление зелени снижает риск колоректального ракаПо совету Чуракиной, также следует ограничить употребление соли до 5 граммов в сутки, чтобы исключить избыточное потребление простых углеводов. Заниматься умеренной физической активностью не менее 150—300 минут в неделю.
«Конечно, необходимо вовсе исключить употребление алкогольной продукции: безопасной дозы не существует», — напомнила врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития колоректального рака снижает регулярное употребление зелени, предупредил врач-диетолог, д.м.н. Михаил Гинзбург. По его словам, включение в рацион капусты, брокколи, петрушки и другой зелени должно войти в привычку человека.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…