Профессиональные рекомендации по рациону для профилактики инсульта (острому нарушению мозгового кровообращения) дала российский врач эндокринолог-диетолог Елена Чуракина. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, рекомендованная ежедневная норма употребления различных фруктов и овощей составляет около 500—600 граммов.
«Эта группа продуктов богата содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов, а также большого количества клетчатки, помогающая снижению всасывание холестерина», — подчеркнула диетолог.
Диетолог Гинзбург: Регулярное употребление зелени снижает риск колоректального ракаПо совету Чуракиной, также следует ограничить употребление соли до 5 граммов в сутки, чтобы исключить избыточное потребление простых углеводов. Заниматься умеренной физической активностью не менее 150—300 минут в неделю.
«Конечно, необходимо вовсе исключить употребление алкогольной продукции: безопасной дозы не существует», — напомнила врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что риск развития колоректального рака снижает регулярное употребление зелени, предупредил врач-диетолог, д.м.н. Михаил Гинзбург. По его словам, включение в рацион капусты, брокколи, петрушки и другой зелени должно войти в привычку человека.
Российские ученые обнаружили, что флуоресцентные наночастицы можно применять в качестве специальных меток, которые позволяют выявлять…
Ученые Тверского государственного университета (ТвГУ) придумали технологию создания медных антибактериальных покрытий так называемого нового поколения,…
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…