Диетолог Елена Чуракина сообщила, какие диетические правила следует соблюдать, чтобы снизить риск инсульта. Потребление фруктов, овощей и ягод, содержащих большое количество витаминов, антиоксидантов и минералов, играет важную роль.
Минсельхоз: Дефицит кисломолочной продукции на фоне ухода Chr. Hansen исключенПо словам эндокринолога, в среднем здоровый человек должен потреблять не менее 500 граммов фруктов и овощей. Помимо витаминов, они также положительно влияют на здоровье благодаря клетчатке, которая снижает усвоение холестерина. В рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя.
Диетолог призвала сократить потребление соли до 5 граммов в день. Это примерно чайная ложка. Продукт вызывает повышение давления. Кроме того, следует свести к минимуму потребление простых углеводов, содержащихся в сладостях, фаст-фуде, газированных напитках. Для профилактики инсульта Елена Чуракина также рекомендует считать калории, чтобы питание не приводило к избыточному весу. По крайней мере, 150-300 минут физической активности в неделю снижают риск инсульта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жевательная резинка может быть опасной при проглатывании. Медики предупредили, что это может привести к кишечной непроходимости.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…