Диетолог Елена Чуракина сообщила, какие диетические правила следует соблюдать, чтобы снизить риск инсульта. Потребление фруктов, овощей и ягод, содержащих большое количество витаминов, антиоксидантов и минералов, играет важную роль.
Минсельхоз: Дефицит кисломолочной продукции на фоне ухода Chr. Hansen исключенПо словам эндокринолога, в среднем здоровый человек должен потреблять не менее 500 граммов фруктов и овощей. Помимо витаминов, они также положительно влияют на здоровье благодаря клетчатке, которая снижает усвоение холестерина. В рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя.
Диетолог призвала сократить потребление соли до 5 граммов в день. Это примерно чайная ложка. Продукт вызывает повышение давления. Кроме того, следует свести к минимуму потребление простых углеводов, содержащихся в сладостях, фаст-фуде, газированных напитках. Для профилактики инсульта Елена Чуракина также рекомендует считать калории, чтобы питание не приводило к избыточному весу. По крайней мере, 150-300 минут физической активности в неделю снижают риск инсульта, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жевательная резинка может быть опасной при проглатывании. Медики предупредили, что это может привести к кишечной непроходимости.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…