Здоровье

Диетолог Чехонина: Овощные соки богаты содержанием витаминов

Овощные соки полезны для здоровья за счет того, что они богаты витаминами и антиоксидантами, констатировала российский врач-диетолог Юлия Чехонина. Об этом сообщает портал «Доктор 24».

По словам специалиста, сок из сельдерея относится к низкокалорийным продуктам. В нем содержится высокая концентрация каротиноидов, которые являются предшественниками витамина А. Кроме того, из него человек может получить витамин С. Эти микроэлементы препятствуют преждевременному старению эпидермиса.

Уточняется, что в день не стоит употреблять более одного стакана такого сока, поскольку его передозировка оказывает повышенный мочегонный эффект и может вызвать диарею.

Annals of N & M: Томатный сок натощак снижает уровень холестерина

Также подчеркивается, что для обмена веществ полезен сок из свеклы, содержащий антиоксидант бетаин, снижающий уровень гомоцистеина. Эта аминокислота оказывает агрессивное влияние на оболочку сосудов, что ведет к разрушению их клеток. Кроме того, свекольный сок способствует предотвращению развития ССЗ и оказывает положительное воздействие на кровообращение головного мозга. Томатный сок может послужить источником каротиноида (антиоксиданта) ликопина, который мешает развитию некоторых типов онкологии.

Также специалист напомнила о пользе березового сока, отметив его антиоксидантные свойства. Они достигаются за счет вещества сапонины пенообразователя, выводящего из организма лишний холестерин, предотвращая таким образом развитие ССЗ. Предупреждается, что такой сок содержит большое количество минеральных солей, в том числе калий. За счет этого напиток служит хорошим мочегонным средством, которое мешает возникновению камней в почках.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что томатный сок может снизить уровень холестерина у человека, доказали исследователи Университета Аделаиды в Австралии. А его употребление натощак ускоряет усвоение ликопина.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

4 минуты назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

11 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

15 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

29 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

42 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад