Фото: freepik.com/jcomp
Обычно приступы гнева и агрессии, снижение концентрации внимания, головные и мышечные боли, а также пониженный иммунитет у человека являются неочевидными симптомами хронической усталости (СХУ), предупредила российский врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, СХУ часто называют болезнью перфекционистов, так как обычно страдают от него те, кто стремится быть идеальными и справиться со всеми задачами
«Такое состояние часто встречается у жителей крупных мегаполисов развитых стран, чаще всего ему подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет», — подчеркнула психотерапевт.
Отмечается, что симптомами хронической усталости также могут быть боли в суставах, озноб, бессонница, головокружение, одышка, тошнота, а также гиперчувствительность к свету, звукам и запахам.
Чтобы избежать переутомления рекомендуется, спать достаточное количество часов, грамотно распределять физические и умственные нагрузки, время труда и отдыха, а также разнообразить рацион питания, включив в него витамины и микроэлементы.
Кроме того, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку и ограничить информационную нагрузку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе с помощью методов психотерапии, физической нагрузки и применением медикаментов, констатировала российский врач-психиатр Екатерина Макеева.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…