Здоровье

Психотерапевт Крашкина: Приступы гнева указывают на хроническую усталость

Обычно приступы гнева и агрессии, снижение концентрации внимания, головные и мышечные боли, а также пониженный иммунитет у человека являются неочевидными симптомами хронической усталости (СХУ), предупредила российский врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, СХУ часто называют болезнью перфекционистов, так как обычно страдают от него те, кто стремится быть идеальными и справиться со всеми задачами

«Такое состояние часто встречается у жителей крупных мегаполисов развитых стран, чаще всего ему подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет», — подчеркнула психотерапевт.

Психиатр Макеева: Физические нагрузки вылечат СХУ

Отмечается, что симптомами хронической усталости также могут быть боли в суставах, озноб, бессонница, головокружение, одышка, тошнота, а также гиперчувствительность к свету, звукам и запахам.

Чтобы избежать переутомления рекомендуется, спать достаточное количество часов, грамотно распределять физические и умственные нагрузки, время труда и отдыха, а также разнообразить рацион питания, включив в него витамины и микроэлементы.

Кроме того, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку и ограничить информационную нагрузку.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе с помощью методов психотерапии, физической нагрузки и применением медикаментов, констатировала российский врач-психиатр Екатерина Макеева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

11 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

29 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

36 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

40 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

54 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад