Обычно приступы гнева и агрессии, снижение концентрации внимания, головные и мышечные боли, а также пониженный иммунитет у человека являются неочевидными симптомами хронической усталости (СХУ), предупредила российский врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, СХУ часто называют болезнью перфекционистов, так как обычно страдают от него те, кто стремится быть идеальными и справиться со всеми задачами
«Такое состояние часто встречается у жителей крупных мегаполисов развитых стран, чаще всего ему подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет», — подчеркнула психотерапевт.
Отмечается, что симптомами хронической усталости также могут быть боли в суставах, озноб, бессонница, головокружение, одышка, тошнота, а также гиперчувствительность к свету, звукам и запахам.
Чтобы избежать переутомления рекомендуется, спать достаточное количество часов, грамотно распределять физические и умственные нагрузки, время труда и отдыха, а также разнообразить рацион питания, включив в него витамины и микроэлементы.
Кроме того, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку и ограничить информационную нагрузку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе с помощью методов психотерапии, физической нагрузки и применением медикаментов, констатировала российский врач-психиатр Екатерина Макеева.
На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…