Обычно приступы гнева и агрессии, снижение концентрации внимания, головные и мышечные боли, а также пониженный иммунитет у человека являются неочевидными симптомами хронической усталости (СХУ), предупредила российский врач-психотерапевт Ирина Крашкина. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, СХУ часто называют болезнью перфекционистов, так как обычно страдают от него те, кто стремится быть идеальными и справиться со всеми задачами
«Такое состояние часто встречается у жителей крупных мегаполисов развитых стран, чаще всего ему подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет», — подчеркнула психотерапевт.
Отмечается, что симптомами хронической усталости также могут быть боли в суставах, озноб, бессонница, головокружение, одышка, тошнота, а также гиперчувствительность к свету, звукам и запахам.
Чтобы избежать переутомления рекомендуется, спать достаточное количество часов, грамотно распределять физические и умственные нагрузки, время труда и отдыха, а также разнообразить рацион питания, включив в него витамины и микроэлементы.
Кроме того, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку и ограничить информационную нагрузку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что СХУ основано на комплексном междисциплинарном подходе с помощью методов психотерапии, физической нагрузки и применением медикаментов, констатировала российский врач-психиатр Екатерина Макеева.
Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…
Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…
Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…
В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…