Из-за дефицита естественных движений у человека могут развиться опасные болезни, констатировал главный внештатный травматолог-ортопед Минздрава России, руководитель НМИЦ имени Пирогова, д.м.н. Антон Назаренко. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни способствует нарушению работы многих органов. Уточняется, что у человека при гиподинамии суставы, кости и мускулатура не получают необходимой нагрузки, что плохо отражается на организме в целом. Так, малоподвижный образ жизни приводит к разрушению позвоночника и атрофии скелетно-мышечного аппарата, вызывает нарушение функционирования нервной системы, протрузии и грыжи, ущемления нервов и снижение тонуса кровеносных сосудов. Из-за сидячего образа жизни увеличивается риск сердечно-сосудистых катастроф.
«Чаще всего гиподинамия приводит к дегенеративным изменениям позвоночника. При сидячей работе нагрузка на спину возрастает на 50-60%. При этом поясничный отдел находится в зоне повышенного риска. Происходит поражение позвонков и нервов, возникают сильные боли. Из-за гиподинамии со временем кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов и остеопороза, уменьшается костная масса», — подчеркнул Назаренко.
В профилактических целях рекомендуется делать ежедневную утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать правила ЗОЖ. В том числе надо обращать внимание на питание. В рацион необходимо включать много овощей и фруктов, сокращать потребление сладостей и жиров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что питание человека оказывает существенное влияние на показатели артериального давления, может провоцировать его повышение, негативно воздействуя на кровеносные сосуды. Опасные для гипертоников продукты перечислил российский врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…