Фото: ru.freepik.com/freepik
Из-за дефицита естественных движений у человека могут развиться опасные болезни, констатировал главный внештатный травматолог-ортопед Минздрава России, руководитель НМИЦ имени Пирогова, д.м.н. Антон Назаренко. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни способствует нарушению работы многих органов. Уточняется, что у человека при гиподинамии суставы, кости и мускулатура не получают необходимой нагрузки, что плохо отражается на организме в целом. Так, малоподвижный образ жизни приводит к разрушению позвоночника и атрофии скелетно-мышечного аппарата, вызывает нарушение функционирования нервной системы, протрузии и грыжи, ущемления нервов и снижение тонуса кровеносных сосудов. Из-за сидячего образа жизни увеличивается риск сердечно-сосудистых катастроф.
«Чаще всего гиподинамия приводит к дегенеративным изменениям позвоночника. При сидячей работе нагрузка на спину возрастает на 50-60%. При этом поясничный отдел находится в зоне повышенного риска. Происходит поражение позвонков и нервов, возникают сильные боли. Из-за гиподинамии со временем кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов и остеопороза, уменьшается костная масса», — подчеркнул Назаренко.
В профилактических целях рекомендуется делать ежедневную утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать правила ЗОЖ. В том числе надо обращать внимание на питание. В рацион необходимо включать много овощей и фруктов, сокращать потребление сладостей и жиров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что питание человека оказывает существенное влияние на показатели артериального давления, может провоцировать его повышение, негативно воздействуя на кровеносные сосуды. Опасные для гипертоников продукты перечислил российский врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Согласно последним исследованиям, соки из свежих овощей и фруктов оказались не такими полезными, как многие…
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…
Дерматолог Ирина Григорьева назвала привычку загорать в солярии "абсолютно небезопасной" для здоровья. "Научные данные показывают,…