Здоровье

Травматолог Назаренко определил гиподинамию, как главную болезнь XXI века

Из-за дефицита естественных движений у человека могут развиться опасные болезни, констатировал главный внештатный травматолог-ортопед Минздрава России, руководитель НМИЦ имени Пирогова, д.м.н. Антон Назаренко. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, малоподвижный образ жизни способствует нарушению работы многих органов. Уточняется, что у человека при гиподинамии суставы, кости и мускулатура не получают необходимой нагрузки, что плохо отражается на организме в целом. Так, малоподвижный образ жизни приводит к разрушению позвоночника и атрофии скелетно-мышечного аппарата, вызывает нарушение функционирования нервной системы, протрузии и грыжи, ущемления нервов и снижение тонуса кровеносных сосудов. Из-за сидячего образа жизни увеличивается риск сердечно-сосудистых катастроф.

Токсиколог Кутушов: Насыщенные жиры и кофеин повышают АД

«Чаще всего гиподинамия приводит к дегенеративным изменениям позвоночника. При сидячей работе нагрузка на спину возрастает на 50-60%. При этом поясничный отдел находится в зоне повышенного риска. Происходит поражение позвонков и нервов, возникают сильные боли. Из-за гиподинамии со временем кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов и остеопороза, уменьшается костная масса», — подчеркнул Назаренко.

В профилактических целях рекомендуется делать ежедневную утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать правила ЗОЖ. В том числе надо обращать внимание на питание. В рацион необходимо включать много овощей и фруктов, сокращать потребление сладостей и жиров.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что питание человека оказывает существенное влияние на показатели артериального давления, может провоцировать его повышение, негативно воздействуя на кровеносные сосуды. Опасные для гипертоников продукты перечислил российский врач-токсиколог Михаил Кутушов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

8 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

15 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

19 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

33 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

46 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад