Из-за дефицита естественных движений у человека могут развиться опасные болезни, констатировал главный внештатный травматолог-ортопед Минздрава России, руководитель НМИЦ имени Пирогова, д.м.н. Антон Назаренко. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По словам специалиста, малоподвижный образ жизни способствует нарушению работы многих органов. Уточняется, что у человека при гиподинамии суставы, кости и мускулатура не получают необходимой нагрузки, что плохо отражается на организме в целом. Так, малоподвижный образ жизни приводит к разрушению позвоночника и атрофии скелетно-мышечного аппарата, вызывает нарушение функционирования нервной системы, протрузии и грыжи, ущемления нервов и снижение тонуса кровеносных сосудов. Из-за сидячего образа жизни увеличивается риск сердечно-сосудистых катастроф.
«Чаще всего гиподинамия приводит к дегенеративным изменениям позвоночника. При сидячей работе нагрузка на спину возрастает на 50-60%. При этом поясничный отдел находится в зоне повышенного риска. Происходит поражение позвонков и нервов, возникают сильные боли. Из-за гиподинамии со временем кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов и остеопороза, уменьшается костная масса», — подчеркнул Назаренко.
В профилактических целях рекомендуется делать ежедневную утреннюю зарядку, регулярно выполнять физические упражнения и соблюдать правила ЗОЖ. В том числе надо обращать внимание на питание. В рацион необходимо включать много овощей и фруктов, сокращать потребление сладостей и жиров.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что питание человека оказывает существенное влияние на показатели артериального давления, может провоцировать его повышение, негативно воздействуя на кровеносные сосуды. Опасные для гипертоников продукты перечислил российский врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…
Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…
Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…
Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…