Нутрициолог Семаева: Пожилым следует заменить соль на пряные приправы

Чтобы избежать проблемы с АД и ЖКТ и других проблем со здоровьем, людям возраста 60+ необходимо заменить поваренную соль (хлорид натрия) на пряные приправы и травы, предупредила российский нутрициолог Ирина Семаева. Об этом сообщает Life.ru.

По словам специалиста, в пожилом возрасте следует отказаться или минимизировать в рационе количество жирной, острой, консервированной пищи, сладостей, газировки и алкоголя.

«Хурма, дыня, банан, сладкие груши при употреблении более одной штуки в день способствуют образованию токсинов и увеличивают риск нарушения углеводного обмена, а также повышает уровень ЛПНП («плохого» холестерина в крови)», — перечислила негативные последствия эксперт по питанию.

Предупреждается, что лучше сделать упор на продукты, богатые кальцием, с повышенным содержанием Омега-3 жирных кислот, с магнием, витамином Е и калием. Также полезно включение в рацион отрубей, лука и чеснока, а также обогатить продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, то научные исследования показывают, что микроволновое излучение может оказывать вредное воздействие на организм человека, вызывая различные проблемы со здоровьем, предупредила российский врач-диетолог Полина Журавлева.