Эксперт в области питания Кристина Кузнецова поделилась советами по предотвращению лишнего веса через правильное питание.
Избыточный вес возникает, когда человек игнорирует необходимость сбалансированного рациона и заменяет основные приемы пищи калорийными десертами.
Последствия такого питания, богатого сахаром и пустыми углеводами, включают накопление лишних жиров в организме. Кроме того, здоровье страдает от употребления сладостей, рафинированных жиров, таких как пальмовое масло, и других вредных компонентов. Покупная выпечка, например, часто содержит трансжиры в виде маргарина.
Все это способствует набору веса, а не похудению перед наступлением лета. То же самое касается привычки курить, употреблять алкоголь, перекусывать сладкими закусками и переедать. Если есть постоянное желание сладкого и повышенный аппетит, то это может быть сигналом о необходимости проверить баланс гормонов и витаминов.
Для того чтобы привести организм в порядок, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать занятия спортом регулярной привычкой, согласно информации с сайта «5-tv.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень лейкоцитов может указывать на инфекции.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…