Эксперт в области питания Кристина Кузнецова поделилась советами по предотвращению лишнего веса через правильное питание.
Избыточный вес возникает, когда человек игнорирует необходимость сбалансированного рациона и заменяет основные приемы пищи калорийными десертами.
Последствия такого питания, богатого сахаром и пустыми углеводами, включают накопление лишних жиров в организме. Кроме того, здоровье страдает от употребления сладостей, рафинированных жиров, таких как пальмовое масло, и других вредных компонентов. Покупная выпечка, например, часто содержит трансжиры в виде маргарина.
Все это способствует набору веса, а не похудению перед наступлением лета. То же самое касается привычки курить, употреблять алкоголь, перекусывать сладкими закусками и переедать. Если есть постоянное желание сладкого и повышенный аппетит, то это может быть сигналом о необходимости проверить баланс гормонов и витаминов.
Для того чтобы привести организм в порядок, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать занятия спортом регулярной привычкой, согласно информации с сайта «5-tv.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень лейкоцитов может указывать на инфекции.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…