Эксперт в области питания Кристина Кузнецова поделилась советами по предотвращению лишнего веса через правильное питание.
Избыточный вес возникает, когда человек игнорирует необходимость сбалансированного рациона и заменяет основные приемы пищи калорийными десертами.
Последствия такого питания, богатого сахаром и пустыми углеводами, включают накопление лишних жиров в организме. Кроме того, здоровье страдает от употребления сладостей, рафинированных жиров, таких как пальмовое масло, и других вредных компонентов. Покупная выпечка, например, часто содержит трансжиры в виде маргарина.
Все это способствует набору веса, а не похудению перед наступлением лета. То же самое касается привычки курить, употреблять алкоголь, перекусывать сладкими закусками и переедать. Если есть постоянное желание сладкого и повышенный аппетит, то это может быть сигналом о необходимости проверить баланс гормонов и витаминов.
Для того чтобы привести организм в порядок, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать занятия спортом регулярной привычкой, согласно информации с сайта «5-tv.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень лейкоцитов может указывать на инфекции.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…