Эксперт в области питания Кристина Кузнецова поделилась советами по предотвращению лишнего веса через правильное питание.
Избыточный вес возникает, когда человек игнорирует необходимость сбалансированного рациона и заменяет основные приемы пищи калорийными десертами.
Последствия такого питания, богатого сахаром и пустыми углеводами, включают накопление лишних жиров в организме. Кроме того, здоровье страдает от употребления сладостей, рафинированных жиров, таких как пальмовое масло, и других вредных компонентов. Покупная выпечка, например, часто содержит трансжиры в виде маргарина.
Все это способствует набору веса, а не похудению перед наступлением лета. То же самое касается привычки курить, употреблять алкоголь, перекусывать сладкими закусками и переедать. Если есть постоянное желание сладкого и повышенный аппетит, то это может быть сигналом о необходимости проверить баланс гормонов и витаминов.
Для того чтобы привести организм в порядок, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать занятия спортом регулярной привычкой, согласно информации с сайта «5-tv.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень лейкоцитов может указывать на инфекции.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…