Здоровье

Диетолог Кузнецова: десерт вместо приема пищи угрожает лишним весом

Эксперт в области питания Кристина Кузнецова поделилась советами по предотвращению лишнего веса через правильное питание.

Избыточный вес возникает, когда человек игнорирует необходимость сбалансированного рациона и заменяет основные приемы пищи калорийными десертами.

Последствия такого питания, богатого сахаром и пустыми углеводами, включают накопление лишних жиров в организме. Кроме того, здоровье страдает от употребления сладостей, рафинированных жиров, таких как пальмовое масло, и других вредных компонентов. Покупная выпечка, например, часто содержит трансжиры в виде маргарина.

Все это способствует набору веса, а не похудению перед наступлением лета. То же самое касается привычки курить, употреблять алкоголь, перекусывать сладкими закусками и переедать. Если есть постоянное желание сладкого и повышенный аппетит, то это может быть сигналом о необходимости проверить баланс гормонов и витаминов.

Для того чтобы привести организм в порядок, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать занятия спортом регулярной привычкой, согласно информации с сайта «5-tv.ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенный уровень лейкоцитов может указывать на инфекции.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Nature Communications: препараты для капельниц превратили в съедобные таблетки

Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…

10 минут назад

JAMA: Скрининг рака легких включает низкодозную компьютерную томографию

Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…

21 минута назад

Pediatrics: клюква помогает защитить организм от цистита

Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…

29 минут назад

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

42 минуты назад

Журнал Circulation: поддерживающий насос помогает восстановлению сердца

Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…

47 минут назад

В КамГУ им. Витуса Беринга нашли причину исчезновения кречетов на Камчатке

Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…

51 минута назад