Здоровье

Диетолог Эназ сообщил, что бледная кожа указывают на дефицит железа

Железо играет важную роль, обеспечивая транспорт кислорода к органам и поддерживая здоровье сердца и легких. Недостаток этого элемента может привести к развитию анемии и ослаблению иммунитета.

Согласно клиническому диетологу Адаму Эназу, помимо результатов анализов крови, анемию можно выявить по бледности кожи и появлению темных кругов под глазами.

Кроме того, у людей с анемией часто наблюдаются простудные заболевания, кашель, их затрудненно подышать в повседневных ситуациях.

«Тяжелый дефицит железа иногда может привести к осложнениям, включая стенокардию или дискомфорт в груди, поскольку сердцу может потребоваться больше усилий для обеспечения крови достаточным количеством кислорода», — добавил Эназ. Недостаток железа также может проявиться в ломкости ногтей, выпадении волос и нарушении сердечного ритма.

Для пополнения дефицита железа необходимо составить правильное питание. В рацион следует включить такие продукты, как телячья печень, мидии, инжир, соевые бобы, киноа, яйца, тофу, бразильские орехи и нут.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Новосибирске разработали установку для улучшения электроэнергии.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Врач Пронина: избыток майонеза грозит ожирением

Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…

34 секунды назад

Врач Баранова: сосиски на завтрак вызывают рак желудка и толстой кишки

Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…

11 минут назад

Минздрав: Оптимальный возраст женщин для беременности — от 18 до 35 лет

Минздрав РФ объявил, что для женщин оптимальным возрастом для беременности и рождения ребенка считается диапазон…

33 минуты назад

Врач Пронина: 4 чайные ложки являются суточной нормой икры

Эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Чрезмерное употребление икры может привести к отекам и повышению артериального давления.…

44 минуты назад

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

58 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

1 час назад