Здоровье

Диетолог Эназ сообщил, что бледная кожа указывают на дефицит железа

Железо играет важную роль, обеспечивая транспорт кислорода к органам и поддерживая здоровье сердца и легких. Недостаток этого элемента может привести к развитию анемии и ослаблению иммунитета.

Согласно клиническому диетологу Адаму Эназу, помимо результатов анализов крови, анемию можно выявить по бледности кожи и появлению темных кругов под глазами.

Кроме того, у людей с анемией часто наблюдаются простудные заболевания, кашель, их затрудненно подышать в повседневных ситуациях.

«Тяжелый дефицит железа иногда может привести к осложнениям, включая стенокардию или дискомфорт в груди, поскольку сердцу может потребоваться больше усилий для обеспечения крови достаточным количеством кислорода», — добавил Эназ. Недостаток железа также может проявиться в ломкости ногтей, выпадении волос и нарушении сердечного ритма.

Для пополнения дефицита железа необходимо составить правильное питание. В рацион следует включить такие продукты, как телячья печень, мидии, инжир, соевые бобы, киноа, яйца, тофу, бразильские орехи и нут.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Новосибирске разработали установку для улучшения электроэнергии.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

49 секунд назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

2 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

6 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

19 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

29 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

43 минуты назад