Работа ночью — жесткий режим, с которым приходится сталкиваться многим представителям определенных профессий. Но далеко не все осознают, что подобный график не только неудобен, но и может нанести серьезный вред здоровью, если человек продолжает работать в таком режиме длительное время.
Согласно словам сомнолога Павла Кудинова, особенно подвержены риску те, кто работает по графику 2/2: это означает, что сначала два дня подряд работают по 12 часов, а затем отдыхают двое суток. По мнению специалиста, именно такие люди со временем могут столкнуться с развитием онкологических заболеваний.
«Есть два типа работников-сов: один ночью работает, днем — спит и отдыхает, и так каждые сутки, за исключением выходных», — отметил специалист в интервью. «В этом случае возможны проблемы, связанные с недостатком солнечного света, но в остальном человеку будет в целом хорошо: он просто живет, по сути, в другом часовом поясе. Однако если работник две ночи подряд остается на бодрстве, а затем два дня подряд спит, после чего переходит на двое суток к обычному графику, то это может привести к более серьезным проблемам, чем просто дефицит витамина D».
Эксперт указал, что при таком графике регулярно нарушаются биологические часы в мозге, отвечающие за сон и пробуждение.
«Поэтому нельзя играть со своими биоритмами — даже ради работы»
«Головной мозг не понимает, когда нужно отдыхать! — подчеркнул специалист. — Человеку становится просто невозможно выспаться за положенные 8 часов, поэтому со временем возникает хронический недосып. Это приведет к проблемам с концентрацией и работоспособностью, так как будет трудно сосредоточиться на задачах».
Помимо этого, снижение иммунитета, отвечающего не только за защиту от вирусов, но и за подавление раковых клеток, может привести к развитию онкологических заболеваний. Поэтому не стоит играть со своими биоритмами — даже ради карьеры.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что академик Тутельян посоветовал россиянам использовать йодированную соль.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…
