Фото: freepik.com/kamranaydinov
Чтобы меньше есть и наедаться, нужно сосредоточится на процессе, не занимаясь при этом просмотром сериалов или социальных сетей, предупредил Стивен Ли Мерфи-Сигемацу, американо-японский психолог из Стэнфордского университета (США), ведущий автор исследования, проводившегося на эту тему. Об этом сообщает ournal of Personality and Social Psychology.
По словам специалиста, отвлекаясь от еды, человек не получает удовольствия и пытается компенсировать это, съев большую порцию.
Отмечается, что чрезмерное потребление возникает из-за желания достичь определенного уровня удовлетворения. Такое явление ученые называют «гедонистической компенсацией» — бессознательно стремление восполнить планируемое не полученное удовольствие.
«Когда мы не получили планируемое удовольствие, мы неосознанно стараемся восполнить «потери», — разъяснил Мерфи.
Согласно научному выводу, данный эффект распространяется не только на еду. В связи с этим планируется продолжение изучения этой темы, чтобы разработать и предложить другие стратегии снижения чрезмерного потребления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что об опасности, которую представляют и шведские столы в отелях тропических стран, предупредил российский врач-патологоанатом Александр Эдигер. Предупреждается, что стоит быть осторожными также в Турции и Египте — из-за высокой температуры продукты быстро портятся.
По данным нового исследования ученых из Массачусетского технологического института, связь между опрокидывающей циркуляцией океана и…
Галина Лазаренко, заведующая кардиологическим отделением Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, поделилась рекомендациями для более…
Психосоматолог Екатерина Тур поднимает важную проблему, связанную с потенциальной опасностью часто используемых средств для снижения…
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова поделилась в своем Telegram-канале интересным открытием: благодарные люди…
Интерес ученых исследовать явления, связанные с изменениями скорости вращения ядра Земли и его возможным движением…
Ученые из Мюнхенского университета LMU (Германия) провели исследование, которое раскрыло ключевые механизмы регенерации нервных клеток…